得了甲亢饮食方面要注意些什么

甲亢患者饮食需遵循低碘、高营养、清淡原则，重点控制碘摄入、补充能量与营养素、避免刺激性食物，并针对特殊人群调整方案。

一、严格控制碘摄入。碘是甲状腺激素合成的核心原料，甲亢患者甲状腺激素分泌过多，过量碘会加重甲状腺激素合成与释放。建议每日碘摄入量控制在50~100μg（WHO推荐<120μg），避免食用海带、紫菜、海鱼（如带鱼、鲳鱼）等高碘食物，烹饪选用无碘盐（每日用量≤5g），不服用含碘药物（如胺碘酮需遵医嘱停用或更换）。

二、增加能量与营养素供给。甲亢代谢亢进，需额外补充能量及营养素：能量每日30~40kcal/kg（如60kg患者1800~2400kcal），优先选择燕麦、糙米等复合碳水化合物；蛋白质每日1.5~2.0g/kg，以鸡蛋、牛奶、瘦肉（猪牛羊精瘦肉）等优质蛋白为主，预防肌肉分解；B族维生素（B1、B2）和维生素C通过菠菜、西兰花、橙子等新鲜蔬果补充；每日摄入500ml牛奶或1000mg钙剂，预防骨质疏松。

三、避免刺激性食物与饮料。甲亢患者交感神经兴奋，易心慌手抖，需避免：1.咖啡因类：咖啡、浓茶（每日咖啡因<200mg）；2.辛辣调味品：辣椒、花椒（刺激胃肠蠕动）；3.酒精：影响肝脏代谢（甲亢易合并肝损伤），建议戒酒。

四、特殊人群饮食调整。1.孕妇甲亢：需在医生指导下控制碘摄入（50~80μg/d），增加蛋白质（1.8~2.0g/kg）、铁（动物肝脏）、叶酸（深绿蔬菜），避免海带等高碘食物；2.老年甲亢：少食多餐（每日5~6餐），选择软米饭、蒸蛋等易消化食物，避免生冷硬食；3.儿童甲亢：保证热量2500~3000kcal/d，蛋白质1.8~2.5g/kg，可食用淡水鱼、禽肉，禁海带紫菜；4.合并糖尿病者：严格控制碳水化合物总量（每餐≤100g），选燕麦、玉米等低GI食物。

五、饮食与治疗配合。规律饮食，避免暴饮暴食（晚餐不饱、睡前2小时禁食）；戒烟（吸烟增加复发风险），适当运动（散步、瑜伽，每周3~5次，每次30分钟）；合并肾病者控制蛋白质总量（<1.0g/kg），避免高钾食物（香蕉、橙子）；胃病患者避免空腹吃酸性水果（橘子、山楂）。