如何预防h7n9禽流感

接触禽类或相关环境时应佩戴符合标准口罩并正确佩戴，频繁用流动水及肥皂等清洁手部，相关场所定期对禽类接触区域用含氯消毒剂等规范消毒通风，禽类相关环境要清洁干燥，保持均衡饮食、充足睡眠、适度锻炼，有禽类接触史出现呼吸道感染症状需及时就医。

一、个人防护规范

1.呼吸道防护：接触禽类或相关环境时，应佩戴符合标准的医用外科口罩或N95型口罩。正确佩戴口罩需保证口罩完全覆盖口鼻，贴合面部，尤其在处理禽类分泌物、排泄物等操作时严格遵循佩戴规范，儿童等特殊人群需选择适配其脸型的防护口罩并由成人协助正确佩戴，保障防护屏障有效性。

2.手部卫生维护：频繁使用流动水及肥皂或含酒精的洗手液清洁手部，接触禽类、禽舍、禽产品后，进食前、接触口鼻眼之前均需及时洗手。洗手时用肥皂充分揉搓双手至少15秒，确保手心、手背、手指缝等部位清洁，儿童需在成人协助下掌握正确洗手步骤。

二、环境防控要点

1.工作场所消毒：医疗机构等相关场所对禽类接触区域定期清洁消毒，使用含氯消毒剂等按说明书规范浓度和时间对禽舍、物品表面、地面等进行喷洒或擦拭消毒，加强通风较差区域的通风换气，降低环境中病毒浓度。

2.禽类接触环境管理：禽类相关工作中确保禽舍清洁干燥，定期清理禽类粪便等污染物，市场等禽类交易场所管理人员需督促经营者做好环境清洁与消毒，防止病毒在环境中扩散。

三、健康管理策略

1.增强自身免疫力：保持均衡饮食，摄入富含维生素C（如新鲜蔬果）、蛋白质（如瘦肉、鱼类）等营养物质以维持免疫功能；保证充足睡眠，成年人每日7-8小时高质量睡眠，儿童、老年人依年龄段保障相应时长睡眠；适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周维持合适运动频率，增强抵抗力但避免过度劳累。

2.健康监测与就医：密切关注自身健康，有禽类接触史者出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、呼吸困难等呼吸道感染症状时，及时就医并告知禽类接触史，以便早期诊断。儿童等特殊人群家长需更留意其身体状况，异常症状出现时尽早带其就医，因儿童免疫系统较弱，感染后病情可能进展快，需及时干预。