糖尿病人的注意事项防治知识

糖尿病防治核心在于血糖长期稳定，需通过血糖监测、科学饮食、规律运动、规范用药及并发症预防综合管理。

一、血糖监测与动态管理：需根据病情确定监测频率，1型糖尿病或血糖波动较大者每日监测空腹及餐后2小时血糖4-7次，2型糖尿病稳定期每周至少监测2-4次。监测数据用于调整饮食、运动及药物方案，发现血糖持续＞13.9mmol/L或＜3.9mmol/L需及时就医。

二、科学饮食干预：控制每日总热量，碳水化合物占比50%-60%，优先选择全谷物（燕麦、糙米）、杂豆等低升糖指数（GI）食物，避免精制糖及含糖饮料。每日蔬菜摄入量≥500g，优选绿叶菜、十字花科蔬菜；蛋白质摄入按0.8-1.2g/kg体重，以鱼、禽、豆制品为主；脂肪选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪，每日烹调用油≤25g。定时定量进餐，避免暴饮暴食，每周饮酒不超过2次，每次酒精量男性≤25g，女性≤15g。

三、规律运动计划：每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），每次30分钟以上，餐后1-2小时运动最佳；抗阻运动每周2-3次，如哑铃、弹力带训练，增强肌肉对葡萄糖的摄取。运动前检测血糖，＜5.6mmol/L时加餐15g碳水化合物（如半片全麦面包），运动中携带糖果应对低血糖；运动后及时补水，避免脱水影响血糖。

四、规范药物治疗：需遵医嘱使用口服降糖药或胰岛素，不可自行停药或调整剂量；注射胰岛素者需轮换腹部、上臂、大腿等注射部位，避免皮下硬结；定期复查肝肾功能，监测药物对代谢指标的影响。使用二甲双胍类药物者建议餐中服用，减轻胃肠道反应。

五、并发症预防与早期筛查：每年进行眼底检查（排查视网膜病变）、尿微量白蛋白/肌酐比值检测（筛查肾脏病变）；每月检查足部皮肤完整性，重点关注趾间、足底有无水疱、破损，穿宽松软底鞋，避免赤脚行走。老年患者需加强足部感觉功能评估，避免因感觉减退导致损伤；儿童患者优先通过非药物干预控糖，避免过度节食影响生长发育；孕妇患者需每周监测血糖，产后42天复查糖耐量，避免妊娠糖尿病复发。