月经来疼了三天了该怎么治

月经持续三天且伴随痛经，可优先采用非药物干预措施缓解不适，必要时在医生指导下使用药物干预。非药物措施包括生活方式调整、物理治疗及情绪管理，药物以缓解疼痛为主，特殊人群需结合自身情况谨慎选择。

一、非药物干预措施

1.生活方式调整

-热敷：使用热水袋或暖贴在下腹部热敷15-20分钟，温度以40℃左右为宜，可促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。

-适度运动：选择散步、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟，能改善盆腔血流，减少前列腺素分泌，降低疼痛敏感度。

-饮食调整：经期避免生冷、辛辣及咖啡因类食物，增加富含镁（如菠菜、杏仁）、维生素B6（如鸡肉、香蕉）的食物摄入，减少前列腺素合成。

2.物理治疗

-腹部按摩：顺时针轻柔按摩下腹部5-10分钟，促进子宫收缩，缓解痉挛性疼痛。

-针灸干预：针对关元、三阴交等穴位的针灸治疗，多项临床研究显示可有效缓解原发性痛经症状，尤其对非甾体抗炎药不耐受者适用。

3.情绪管理：通过深呼吸、冥想或听舒缓音乐放松身心，激素波动引起的焦虑情绪可能加重疼痛感知，心理调节可降低疼痛敏感度。

二、药物干预建议

非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）可抑制前列腺素合成，缓解疼痛，需在医生指导下按说明书用法服用；口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）适用于中重度原发性痛经且其他方法无效者，需排除禁忌症后使用。药物使用需注意胃肠道刺激、肝肾功能影响等不良反应，避免长期滥用。

三、特殊人群注意事项

1.青春期女性：原发性痛经多见，避免剧烈运动及过度劳累，疼痛加重或伴随异常出血时需及时就医，排除器质性病变。

2.妊娠期女性：孕期痛经需警惕流产或早产风险，禁止自行使用非甾体抗炎药（妊娠晚期禁用），需立即就医明确原因。

3.哺乳期女性：用药需暂停哺乳或咨询医生，优先选择对婴儿影响小的药物（如短期布洛芬），避免影响乳汁质量。

4.合并慢性疾病者：患有哮喘、胃溃疡、肝肾功能不全的患者，使用非甾体抗炎药可能加重病情，需医生评估后选择替代方案。