给宝宝掐奶涨奶怎么办

掐奶时可通过冷敷缓解，用冷毛巾敷乳房每次15-20分钟、每天3-4次，注意温度；按摩辅助要轻柔从外侧向乳头方向按摩，乳房有炎症等不建议；穿戴合适内衣，选宽松舒适支撑性好、棉质透气的；饮食调整要减少促进乳汁分泌食物摄入，多吃清淡食物；若涨奶严重出现乳房红肿、发热、疼痛加剧不缓解或伴全身症状，可能患乳腺炎需及时就医。

一、冷敷缓解

（一）原理及操作

可以用冷毛巾敷在乳房上，通过低温促使局部血管收缩，减少乳汁的分泌，从而缓解涨奶带来的胀痛感。一般每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于宝宝处于不同年龄段，都适用冷敷的方式，但要注意冷毛巾的温度不宜过低，避免冻伤皮肤，尤其是新生儿皮肤娇嫩，更要把控好温度。

二、按摩辅助

（一）正确按摩方法

轻柔地按摩乳房，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，这样有助于疏通乳腺管，促进乳汁的排出。按摩时要注意力度适中，以妈妈感觉舒适为准。对于哺乳期的女性，不管宝宝是新生儿还是较大月龄的婴儿，都可以尝试这种按摩方法，但如果乳房有炎症等情况则不建议自行按摩，需及时就医。

三、穿戴合适内衣

（一）选择要点

穿戴宽松、舒适、支撑性好的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响乳汁的循环，加重涨奶。对于哺乳期的妈妈，选择棉质、透气性好的内衣更为合适，不同年龄段的宝宝妈妈都应注意内衣的合适度，以保证乳房血液循环正常。

四、饮食调整

（一）饮食禁忌与选择

在掐奶期间，要注意饮食调整，减少汤类等促进乳汁分泌的食物摄入，比如少喝猪蹄汤、鲫鱼汤等。可以多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等。对于不同年龄宝宝的妈妈，都要遵循这样的饮食原则，通过饮食调节来控制乳汁的分泌量，缓解涨奶。

五、就医情况

（一）需及时就医的信号

如果涨奶情况非常严重，出现乳房红肿、发热、疼痛加剧且持续不缓解，或者伴有寒战、发热等全身症状时，可能是发生了乳腺炎等疾病，需及时就医，由医生进行专业的处理，此时不管宝宝处于哪个年龄段，妈妈都应重视这种情况，避免病情加重对身体造成不良影响。