维生素D3的作用及功能有哪些

维生素D3能促进小肠对钙磷吸收维持骨骼正常矿化，儿童缺引发佝偻病，成人缺致骨质疏松；可调控免疫细胞活性增强免疫力；助维持血管内皮细胞功能降心血管疾病风险；其受体分布神经系统参与调节神经相关过程可能对预防神经系统疾病有作用；孕妇缺影响胎儿骨骼发育需保证摄入，老年人因皮肤合成能力下降等易缺需通过饮食或补充剂维持充足水平以保骨骼健康

一、参与钙磷代谢及骨骼健康维护

维生素D3能促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，使血钙、血磷维持在正常水平，保证骨骼正常的矿化过程。儿童时期若缺乏维生素D3，会影响骨骼生长发育，引发佝偻病，表现为颅骨软化、方颅、鸡胸等；成人缺乏则可能导致骨质疏松，增加骨折风险。

二、调节免疫系统功能

研究显示，维生素D3可调控免疫细胞的活性，如调节T淋巴细胞、B淋巴细胞等的功能，有助于增强机体的免疫力，降低感染性疾病的发生概率，例如能在一定程度上减轻呼吸道感染的严重程度及发生率。

三、对心血管系统的保护作用

适量的维生素D3有助于维持血管内皮细胞的正常功能，可通过影响血管平滑肌细胞的增殖、炎症反应等，降低高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病风险。有研究发现，体内维生素D3水平较低的人群，心血管疾病发生几率相对较高。

四、与神经系统健康关联

维生素D3受体广泛分布于神经系统中，它参与调节神经细胞的生长、分化以及神经递质的合成等过程。有证据表明，维生素D3可能对预防抑郁症等神经系统相关疾病有一定作用，其机制可能与调节神经递质平衡、影响神经炎症反应等有关。

五、特殊人群的相关考量

孕妇：孕妇缺乏维生素D3可能影响胎儿的骨骼发育，因此孕妇需确保摄入足够的维生素D3，可通过合理饮食（如多吃富含维生素D3的深海鱼类等）或在医生指导下适当补充。

老年人：老年人皮肤合成维生素D3的能力随年龄增长而下降，且户外活动相对减少，更易出现维生素D3缺乏，需通过饮食（如强化维生素D3的奶制品等）或补充剂来维持充足的维生素D3水平，以预防骨质疏松，保障骨骼健康。