乳房胀痛怎么治疗

乳房胀痛治疗以非药物干预为核心，辅以必要药物，需根据胀痛性质、年龄、生活方式及病史调整方案。优先通过生活方式调整、乳房物理护理等缓解症状，必要时在医生指导下短期使用非甾体抗炎药等。

一、非药物干预措施

1.生活方式调整：

-减少咖啡因摄入，每日≤200mg（约2杯咖啡），避免刺激乳腺组织充血；

-控制高盐饮食，每日钠摄入＜5g，减少乳房水肿；

-保证规律作息（每日7~8小时睡眠），通过冥想、深呼吸缓解压力，稳定激素水平。

2.乳房物理护理：

-急性胀痛（48小时内）采用冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），减轻炎症；慢性持续性胀痛可热敷（40℃温水敷，每次10~15分钟），促进循环；

-选择无钢圈宽松内衣，避免单侧压迫，运动时佩戴运动内衣减少震荡。

3.饮食调整：

-增加膳食纤维摄入（每日25~30g），如全谷物、新鲜蔬果，调节代谢；

-适量补充维生素B6（每日1.3~1.5mg，通过香蕉、三文鱼摄入），调节神经递质合成，缓解经前期胀痛。

二、药物干预（需医生评估后使用）

1.非甾体抗炎药：疼痛明显且非药物干预无效时短期使用，如布洛芬，需注意胃溃疡、哮喘病史者慎用；

2.中成药：适用于乳腺增生相关胀痛，如逍遥丸，需辨证使用，长期服用需咨询医生。

三、特殊人群处理

1.哺乳期女性：乳汁淤积导致的胀痛优先频繁哺乳或用吸奶器排空乳房，哺乳前热敷促进乳汁流动，哺乳后冷敷缓解充血；合并乳腺炎时暂停患侧哺乳并就医。

2.青春期女性：生理性胀痛无需药物，穿戴合身内衣（罩杯尺寸合适），减少运动时乳房震荡，必要时短期使用非甾体抗炎药。

3.更年期女性：激素波动相关胀痛可通过规律运动（每周≥150分钟）调节，严重时在医生指导下评估激素替代治疗风险。

4.乳腺疾病史人群：以非药物干预为主，定期（每6~12个月）乳腺超声检查，胀痛明显时遵医嘱使用中成药，避免自行用药。