安全期怎样计算

安全期计算分日历法和基础体温法，日历法需记录连续3个月经周期找最短最长，依下次月经前14天定排卵日，前5后4天为易孕期余为安全期；基础体温法要每天清晨测并记录，排卵后体温升0.3-0.5℃，低温期最后一天为排卵日，前5后4天易孕期余为安全期，月经不规律、哺乳期、患妇科疾病者因排卵情况特殊不建议依赖安全期避孕需选可靠避孕方式。

一、日历法计算安全期

对于月经周期规律（周期在21~35天之间）的女性，可通过以下步骤计算：

1.确定月经周期：记录连续3个月经周期的天数，找出最短和最长周期。

2.计算排卵日：排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。

3.确定易孕期和安全期：排卵日的前5天和后4天为易孕期，其余时间为安全期。例如，某女性月经周期为28天，本次月经第1天为1号，那么下次月经预计在29号，排卵日为15号，易孕期为10号~19号，1号~9号和20号~28号为安全期（需注意若月经周期不规律，此方法误差较大）。

二、基础体温法计算安全期

1.测量基础体温：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。

2.判断排卵日：女性排卵后，孕激素水平升高会使基础体温升高0.3~0.5℃，将低温期的最后一天视为排卵日。

3.区分易孕期和安全期：排卵日的前5天和后4天为易孕期，其余时间为安全期。但此方法需连续坚持测量基础体温，且易受睡眠不足、疾病等因素干扰，准确性受限。

三、特殊人群注意事项

1.月经不规律者：日历法和基础体温法对月经周期不规律的女性参考价值低，因其排卵时间不固定，不建议依赖安全期避孕，可选择避孕套、宫内节育器等可靠避孕方式。

2.哺乳期女性：哺乳期月经可能不规律，排卵也可能提前恢复，安全期避孕失败风险高，需谨慎选择避孕方法，优先考虑避孕套等非激素避孕方式。

3.患有妇科疾病者：如多囊卵巢综合征等，常伴有排卵异常，安全期计算不准确，应遵医嘱选择合适避孕措施。