吃什么药长高

身高主要由遗传等因素决定，营养中蛋白质、钙、维生素D等对身高有作用，运动能刺激骨骼生长促进生长激素分泌，睡眠时生长激素分泌旺盛，特殊人群尤其是儿童不建议随意用“长高药”，对身高有担忧可先通过改善生活方式等非药物手段促进健康生长，疾病导致身高异常需就医由医生专业评估诊断。

遗传因素

遗传对身高的影响占据较大比重，约60%-80%的身高变异由遗传决定。如果父母身高较矮，子女身高通常也会受到一定影响，但这并不意味着就不能通过后天努力来尽量达到较好的身高水平。

营养因素

蛋白质：是身体生长发育的重要物质基础，像肉类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，保证充足的蛋白质摄入有助于身体组织的构建和生长。例如，青少年每天应摄入一定量的肉类、豆类等。

钙：是骨骼发育的关键元素，牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富。充足的钙摄入能促进骨骼的生长和发育，维持骨骼的健康。

维生素D：可促进钙的吸收，人体可以通过晒太阳合成维生素D，也可以从深海鱼、蛋黄等食物中获取。

运动因素

适当的运动能够刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等纵向运动对长高有帮助。运动可以促进生长激素的分泌，而生长激素是促进身体生长的重要激素之一。每天保证一定时间的运动，比如青少年每天进行30分钟以上的有效运动。

睡眠因素

生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。儿童和青少年需要保证充足的睡眠时间，一般小学生每天需要10-12小时，中学生每天需要9-10小时，良好的睡眠有助于身高的增长。

对于特殊人群，比如儿童，不建议随意使用所谓“长高药”，因为低龄儿童身体各器官发育尚未成熟，使用不当可能会带来不良影响。如果对身高有担忧，建议先通过改善生活方式等非药物干预手段来促进健康生长，如确保营养均衡、保证充足睡眠、适当运动等。如果是因为某些疾病导致的身高异常，需要及时就医，由医生进行专业的评估和诊断，而不是自行盲目使用药物来长高。