脚底板起水泡怎么办

脚底板起水泡多由摩擦、压力或感染引起，处理需分情况优先非药物干预，严重时就医。完整水泡以保护为主，破裂后清洁消毒，预防需减少摩擦并保持足部干燥。

一、常见成因

1.摩擦性水泡：长时间行走、鞋子过紧或材质硬（如皮鞋）导致皮肤角质层与基底分离，组织液渗出，常见于前脚掌、脚趾间。

2.压力性水泡：局部持续受压（如长时间站立、运动姿势不当），常见于脚跟、足弓处。

3.感染性水泡：足癣（真菌感染）引起的水疱型足癣，常伴瘙痒、脱屑，夏季潮湿环境易诱发。

4.物理损伤：烫伤、冻伤或化学刺激（如酸碱接触）导致皮肤炎症反应，组织液渗出形成水泡。

二、处理步骤

1.完整水泡：用无菌生理盐水或碘伏清洁周围皮肤，避免摩擦，可涂薄层凡士林保护，保留水泡皮促进愈合。

2.破裂水泡：先用生理盐水冲洗创面，无菌棉签蘸碘伏消毒，干燥后涂抗生素软膏（如莫匹罗星软膏）预防感染，覆盖无菌纱布。

3.疼痛管理：冷敷可缓解疼痛，避免口服止痛药，优先非药物干预。

三、预防措施

1.减少摩擦：穿合脚透气的鞋，避免过紧或硬材质鞋；运动前涂防磨膏在易摩擦部位。

2.保持干燥：每日洗脚后擦干脚趾缝，避免潮湿滋生真菌；糖尿病患者需定期检查足部。

3.足部护理：定期修剪趾甲（避免过短损伤皮肤），运动后用温水洗脚，干燥后涂润肤霜。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：皮肤娇嫩，避免自行挑破水泡，由家长轻柔清洁，穿防滑宽松童鞋，减少剧烈运动。

2.老年人：血液循环差愈合慢，发现水泡及时就医，避免感染；选择柔软透气鞋具。

3.糖尿病患者：足部神经敏感性下降，需每日检查双脚，水泡立即就医，避免溃疡或坏疽。

五、就医指征

水泡直径超过1厘米、疼痛剧烈伴红肿发热、破裂后渗液超3天未愈合，或糖尿病患者、免疫力低下者出现水泡，需及时就诊。