糖尿病怎么保养，能做爱吗

糖尿病患者在血糖控制稳定且无严重并发症时可正常进行性生活，需注意血糖波动和并发症影响。保养需从血糖管理、饮食、运动、并发症监测、心理调节等方面综合进行。

一、性生活注意事项：健康状况良好者可正常进行，需满足：血糖控制稳定（空腹4.4~7.0mmol/L、餐后2小时<10.0mmol/L）；无严重并发症（如未控制的心血管疾病、严重神经病变）；选择血糖平稳时段（如餐后2~3小时），避免空腹或餐后立即进行；随身携带糖果预防低血糖，避免过度疲劳。

二、血糖管理：每日监测4~7次血糖（空腹、三餐后2小时、睡前），老年患者可适当放宽目标（空腹<8.3mmol/L），避免低血糖风险。药物调整遵医嘱，优先通过非药物干预（如饮食控制、运动）改善血糖。

三、饮食控制：碳水化合物占总热量50%~60%，优选低升糖指数食物（全谷物、豆类），少食多餐，每日膳食纤维25~30g，蛋白质占15%~20%（鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白），控制总热量，避免高糖（甜点）、高脂（油炸食品）食物，每日饮水1500~2000ml。

四、运动与生活方式：每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、太极拳），每次30分钟以上，结合抗阻训练（哑铃、弹力带）增强肌肉力量，运动前加餐预防低血糖。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜，控制体重指数18.5~23.9kg/m2。

五、并发症监测与心理调节：每年检查眼底、肾功能（尿微量白蛋白/肌酐比值、血肌酐）、足部（神经感觉、血管搏动），控制血压<130/80mmHg、血脂LDL-C<2.6mmol/L。保持规律作息，伴侣参与性教育，必要时通过心理咨询缓解焦虑情绪，青少年患者需平衡学业与治疗，避免低血糖影响学习效率。