来月经时会感到头晕，想晕倒的感觉，似乎是气血不足，怎么办

经期头晕伴随晕厥感可能与多种生理因素相关，如缺铁性贫血、激素波动、体位性低血压等，需结合具体情况采取针对性措施。

一、排查基础病因

1.缺铁性贫血：月经期间失血导致铁丢失增加，血清铁蛋白水平降低会影响血红蛋白合成，降低血氧运输能力。需通过血常规检查确认血红蛋白（Hb）及血清铁蛋白水平，当Hb＜110g/L时提示贫血可能。

2.激素水平波动：雌激素与孕激素比例变化影响血管舒缩功能，经前期雌激素水平骤降可能导致脑血管痉挛，引发头晕。

二、非药物干预措施

1.营养支持：增加富含铁（红肉、动物肝脏、菠菜）、维生素B12（鱼类、蛋类）、维生素C（柑橘类、猕猴桃）的食物摄入，促进铁吸收。避免空腹，防止低血糖诱发头晕。

2.体位管理：起身时缓慢动作，避免突然站立，减少体位性低血压风险。经期久坐后起身前先坐30秒，站立后再活动。

3.适度运动：非经期规律进行有氧运动（快走、瑜伽），增强心肺功能与血管弹性，但经期避免剧烈运动，可选择温和拉伸。

三、药物干预原则

如确诊缺铁性贫血，可在医生指导下补充铁剂（如琥珀酸亚铁），但需避免长期自行服用影响肠道吸收。

四、特殊人群注意事项

1.青春期女性：生长发育阶段铁需求高，若月经量＞80ml需排查子宫疾病（如子宫肌瘤），减少失血风险。

2.育龄期女性：有慢性病史（如高血压、偏头痛）者，需监测经期血压变化，激素波动可能加重原有症状。

3.更年期女性：若伴随潮热、情绪波动明显，需评估激素替代治疗可行性，避免自行用药。

五、就医指征

当头晕症状持续加重，出现晕厥、胸痛、呼吸困难等伴随症状，或经非药物干预后无改善，应及时就诊，排查心源性、内分泌性等其他病因。