维生素d3是钙吗

维生素D3不是钙，二者是不同的物质但在钙代谢中存在关键协同作用。

1.本质区别：维生素D3是脂溶性维生素，属于胆固醇衍生物，经皮肤阳光照射（紫外线B段）可自身合成，或从鱼类、蛋黄等食物中获取；钙是人体必需的矿物质（化学元素Ca），主要以离子形式存在于血液、细胞外液中，骨骼与牙齿是其主要储存库。

2.生理功能：维生素D3的核心作用是促进钙吸收，其活性形式骨化三醇可增加肠道上皮细胞钙结合蛋白表达，使肠腔钙主动转运入血；钙则参与骨骼结构构建、神经冲动传导、肌肉收缩及凝血过程，是维持细胞正常生理功能的基础物质。

3.缺乏影响：儿童维生素D3缺乏会导致钙吸收不足，引发佝偻病，表现为骨骼畸形、生长迟缓；成人维生素D3不足可导致骨软化症，成人骨密度降低。钙缺乏则直接引起骨密度下降，增加骨质疏松风险，老年人群跌倒后骨折概率上升。

4.临床协同关系：二者在代谢途径中紧密关联，维生素D3不足时即使摄入足够钙，也会因吸收障碍无法发挥作用。研究显示，每日补充400IU维生素D3可使钙吸收率提升30%~50%，对预防骨质疏松的效果优于单纯补钙。

5.特殊人群注意事项：儿童每日需维生素D3400~600IU，因户外活动不足建议在医生指导下补充；老年人皮肤合成能力下降（70岁后合成量仅为青年期的1/3），建议每年监测血清25-羟维生素D水平；孕妇哺乳期妇女因胎儿发育及乳汁分泌需求，每日钙摄入量需达1000~1200mg，同时补充维生素D3以维持母体骨密度。长期使用激素类药物者（如糖皮质激素），需额外补充维生素D3以抵消其抑制钙吸收的副作用。