乳腺增生吃什么菜好

乳腺增生患者可多吃红薯、芦笋、花椰菜等蔬菜，同时保持良好心情、调整饮食、避免服用含雌激素的药物和保健品、定期体检，以辅助缓解症状。

1.红薯：红薯中含有一种叫做去氢表雄酮的物质，这种物质可以有效抑制乳腺癌的滋长。而且红薯富含胡萝卜素，可以促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。

2.芦笋：芦笋中含有丰富的组蛋白，实验证明，能有效控制乳腺肿瘤细胞的生长。同时，芦笋富含的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。

3.花椰菜：花椰菜中含有吲哚类化合物和芳香硫氰酸等成分，能降低雌激素水平，可预防乳腺癌的发生。此外，花椰菜还含有能分解雌激素的酶类物质，所以，经常食用花椰菜对防治乳腺疾病有一定的帮助。

除了多吃以上蔬菜外，乳腺增生患者在日常生活中还应该注意以下几点：

1.保持良好的心情：不良的情绪会导致乳腺增生加重，因此患者应该保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

2.调整饮食：乳腺增生患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物。

3.避免服用含雌激素的药物和保健品：长期服用含雌激素的药物和保健品会导致内分泌失调，从而加重乳腺增生的症状。

4.定期体检：乳腺增生患者应该定期进行体检，以便及时发现和治疗乳腺疾病。

需要注意的是，乳腺增生患者在食用以上蔬菜时，应该适量食用，避免过量食用。同时，如果乳腺增生症状较为严重，应该及时就医，接受正规的治疗。