来例假胸胀怎么回事

经期胸部胀痛（经前期乳房胀痛）是育龄女性常见生理现象，主要与月经周期中雌激素、孕激素水平波动引起乳腺组织充血水肿有关，多数可通过生活方式调整缓解。

月经周期中，雌激素促进乳腺导管上皮增生，孕激素刺激腺泡发育，经前激素峰值时乳腺组织充血、间质水肿，引发胀痛感。临床研究显示，约60%-80%女性存在不同程度经前期乳房不适，通常月经来潮后症状自然消退。

部分女性因乳腺组织对激素敏感或存在乳腺增生（良性病变），经前胀痛可能加重，表现为乳房结节感或触痛，月经后症状减轻。需注意区分生理性胀痛与病理性增生（后者可能伴随非周期性疼痛或肿块）。

建议减少咖啡因摄入（每日≤200mg），避免高脂饮食加重雌激素代谢负担；适度有氧运动（如快走、瑜伽）促进血液循环，减轻水肿；选择无钢圈宽松内衣，避免乳房受压；经前1周可冷敷乳房缓解胀痛。

若胀痛影响生活，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）抑制前列腺素合成，减轻疼痛；严重者需就医评估，避免自行使用激素类药物（如短效避孕药）调节激素，孕妇、肝肾功能不全者需严格遵医嘱用药。

青春期女性初潮后1-2年激素水平不稳定，易出现经前乳房胀痛；哺乳期女性因催乳素与雌激素协同作用，也可能加重胀痛；围绝经期女性激素波动显著，若伴随乳房肿块、溢液等症状，需及时乳腺超声或钼靶检查排除病变。

多数经前期乳房胀痛可通过生活方式调整缓解，若症状持续加重（如疼痛超过3天、伴随异常分泌物或肿块），或绝经后女性出现单侧乳房胀痛，应及时就医排查乳腺增生、乳腺囊肿或其他乳腺疾病。