17岁想长高可以采取以下方法

17岁生长发育阶段需保证营养均衡摄入充足蛋白质钙维生素等多吃相关食物保证充足睡眠每天保证高质量睡眠时长适当进行纵向运动如篮球跳绳摸高等保持良好心态避免不良心理状态影响身高增长。

1.保证营养均衡：17岁处于生长发育阶段，需要摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养素。蛋白质是身体细胞修复和生长的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；钙是骨骼发育的关键元素，牛奶、豆制品、虾皮等富含钙，每天应保证足够的钙摄入，一般建议11-18岁青少年每天钙摄入量为1000-1300毫克；同时要多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的摄入，如维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳获取。

充足睡眠

1.保证睡眠时间：生长激素在睡眠中分泌旺盛，17岁青少年应保证每天7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的生长发育，因为生长激素在深睡眠时分泌量最多，熬夜等不良睡眠习惯会影响生长激素分泌，进而影响身高增长。

适当运动

1.选择适宜运动项目：可以进行纵向运动，如篮球、跳绳、摸高等。运动能够刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。运动还能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有利于营养物质的运输和吸收，从而有助于长高。但运动要适度，避免过度疲劳，过度运动可能会对骨骼造成损伤。

保持良好心态

1.心理因素影响：长期的压力、焦虑等不良心理状态可能会影响内分泌系统，进而影响身高增长。17岁青少年要保持积极乐观的心态，通过与朋友交流、参加兴趣活动等方式缓解压力，营造有利于生长发育的心理环境。