空腹血糖与餐后血糖的正常值是多少

空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，两者高于此范围可能提示糖代谢异常，需进一步检查。

空腹血糖正常值及异常分级

普通成人空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L（WHO标准）；若空腹血糖6.1-7.0mmol/L，为空腹血糖受损（IFG）；≥7.0mmol/L则符合糖尿病诊断标准。

餐后2小时血糖正常值及异常分级

餐后2小时血糖以国际通用标准为准：正常应＜7.8mmol/L（ADA标准）；7.8-11.1mmol/L为糖耐量减低（IGT）；≥11.1mmol/L符合糖尿病诊断标准。

特殊人群血糖标准

孕妇：空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L（国际妊娠期糖尿病诊断标准）；

老年人：血糖控制目标可适当放宽，空腹＜8.0mmol/L、餐后＜11.1mmol/L，避免低血糖风险。

血糖异常的生活方式干预

若空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时7.8-11.1mmol/L，建议减少精制糖摄入，增加膳食纤维，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），3个月内复查血糖。

监测与就医提示

高危人群（肥胖、糖尿病家族史等）建议每3-6个月监测空腹及餐后血糖；血糖持续＞13.9mmol/L或＜2.8mmol/L，伴随口渴、多尿、体重下降等症状，需立即就医。