哪些水果糖尿病不宜吃

糖尿病患者应避免食用升糖指数（GI）＞70、总糖含量超25%、干制浓缩或高果糖的水果，特殊人群需额外注意合并症限制。

高GI水果（GI＞70）：如荔枝（GI72）、鲜枣（GI103）、菠萝（GI66）。这类水果食用后血糖快速上升，餐后2小时血糖易超10mmol/L，建议选择GI＜55的低GI水果（如柚子、苹果）。

高糖分水果（总糖＞25%）：芒果（24.8%）、菠萝（12.5%）等。虽GI中等，但总糖量高，长期过量易致血糖累积升高，单次食用量≤100g，且需替代部分主食。

干制/蜜饯水果：葡萄干（含糖79%）、桂圆干（含糖77%）、蜜饯等。脱水浓缩后糖分密度骤增，升糖指数＞100，5颗葡萄干即含25g碳水，需用低GI新鲜水果替代。

高果糖水果：椰子（果糖约58%）、无花果（果糖约40%）。果糖过量在肝脏代谢，易引发胰岛素抵抗，研究显示果糖摄入＞50g/d会增加代谢综合征风险，优先选葡萄糖为主的水果（如橙子）。

特殊人群禁忌：肾功能不全者禁用高钾水果（香蕉、橙子）；合并血脂异常者限食高脂水果（牛油果、椰子）；老年患者每日≤150g，分2次食用（如1个小苹果），避免空腹吃高糖水果。

总结：糖尿病患者需根据个体情况选择低GI、适量总糖的水果，特殊合并症者更需严格限制，优先新鲜、天然、无加工的低GL水果。