害怕是不是得了艾滋病

害怕是否感染艾滋病应通过科学检测判断，而非仅凭症状自我诊断。

艾滋病主要通过性接触（尤其是无保护性行为）、血液（共用针具、不安全医疗操作）、母婴传播。日常工作、握手、共餐、拥抱等均不会传播，无需过度恐慌。

感染后急性期（2-4周）可能出现发热、咽痛、皮疹等类似流感症状，持续1-3周缓解；无症状期可持续数年至十余年；进入艾滋病期才出现机会性感染。症状无特异性，不能作为确诊依据。

推荐4周后用第三代抗体检测（窗口期24天），6周后用第四代抗原抗体联合检测（窗口期18天），12周核酸检测可完全排除。高危行为后建议尽早检测，避免拖延。

孕妇、血友病患者、长期服药慢性病患者等特殊人群，感染后需尽早干预。暴露后2小时内可服用暴露后预防药物（PEP），需遵医嘱在72小时内完成，不建议自行用药。出现恐惧焦虑时，可通过疾控中心热线或正规医院心理科疏导。