睡觉起来手发麻是怎么回事

手发麻可能由多种原因引起，包括睡眠姿势不当致局部血液循环受影响、颈椎病致神经根受压、腕管综合征致正中神经受压、糖尿病周围神经病变致神经损伤、脑供血不足致脑部血液循环不畅等，不同原因对应不同人群及症状表现，需针对性采取调整姿势、治疗基础疾病、控制血糖等应对措施。

一、睡眠姿势不当

情况说明：如果睡觉时长时间保持手臂受压的姿势，比如手臂被身体压住，会影响局部血液循环，导致手发麻。一般调整姿势、活动手臂后，症状能较快缓解。各年龄段人群都可能因睡姿不当出现此情况，尤其习惯侧睡且长时间压迫一侧手臂的人更易发生。

应对措施：调整舒适睡眠姿势，避免手臂长时间受压，可尝试更换睡姿，如左右侧睡交替等。

二、颈椎病

情况说明：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经根，睡觉时颈部姿势不良（如枕头高度不合适等）会加重对神经根的压迫，从而引起手发麻，常伴有颈部疼痛、僵硬等症状。中老年人较为常见，但年轻人因长期低头等不良生活方式也可能患病。

应对措施：保持正确颈部姿势，选择合适高度枕头；可通过适度颈部锻炼（如颈部缓慢转动等）缓解，但需在医生指导下进行；若症状持续不缓解，需及时就医进一步检查和治疗。

三、腕管综合征

情况说明：腕部的正中神经受到压迫，睡觉时手腕姿势不当可能诱发或加重症状，表现为手发麻，多为桡侧三个半手指麻木，部分人还可能伴有手部无力等情况。长期从事手部重复性动作的人群易患，如程序员、手工劳动者等。

应对措施：避免手腕过度劳累，调整睡眠时手腕姿势；可佩戴手腕支具适当固定手腕；症状明显者需就医评估，必要时可能需进一步治疗。

四、糖尿病周围神经病变

情况说明：糖尿病患者若血糖控制不佳，长期高血糖会损伤周围神经，可出现手发麻症状，通常是对称性双手发麻，还可能伴有手脚感觉异常（如蚁走感等）。糖尿病患者不论年龄大小，若血糖控制不好都有发生风险。

应对措施：糖尿病患者需严格控制血糖，遵循糖尿病饮食和运动方案；定期监测血糖；出现手发麻等神经病变症状时，及时就医调整治疗方案，可能需要加用营养神经药物等。

五、脑供血不足

情况说明：脑部血液循环不畅，睡觉时血流动力学改变可能导致脑供血不足，影响神经功能，出现手发麻情况，常伴有头晕等症状。中老年人多见，尤其是有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人。

应对措施：积极控制基础疾病，如高血压患者需平稳控制血压，高血脂患者需调节血脂等；改善生活方式，如适量运动、低盐低脂饮食等；症状明显者需就医进一步检查脑部血管等情况并进行相应治疗。