请问气血虚是什么原因引起的

气血虚主要由先天禀赋不足、后天营养失调、生活方式不当、慢性疾病损耗及年龄生理阶段差异等因素综合引起，具体成因如下：

一、先天禀赋不足：家族遗传体质较弱或先天发育不足者，气血生成基础水平较低，可能存在气血生化功能先天薄弱的情况，如部分人群因基因差异导致造血功能基础潜能不足，出生后气血储备有限。

二、后天饮食营养失调：1.营养物质摄入不足，长期蛋白质（如肉类、蛋类摄入不足）、铁（动物性食物摄入少）、维生素B12（缺乏动物性食品）、叶酸（新鲜蔬果摄入不足）等营养素缺乏，会直接影响血红蛋白合成与气血生成，临床中缺铁性贫血是典型表现。2.饮食不规律或消化吸收障碍，如长期暴饮暴食、节食或胃肠功能紊乱（如慢性肠炎、肠易激综合征），导致营养吸收利用率降低，气血生成原料供应不足。

三、长期不良生活方式：1.过度劳累，包括体力劳动或脑力劳动过度，如长期熬夜（夜间23点后未入睡）、连续工作12小时以上等，会直接耗伤阴血；2.缺乏运动或久坐不动，肌肉活动不足导致气血运行不畅，中医“久坐伤肉”理论中，肌肉无力会进一步影响气血输布；3.剧烈运动且未科学恢复，如马拉松等高强度运动后未及时补充能量与营养，可能造成气血暂时耗竭。

四、慢性疾病与失血损耗：1.慢性失血，女性月经过多（超过80ml/周期）、消化道慢性出血（如胃溃疡、痔疮出血）、产后出血未及时调理等，长期失血导致气血亏虚；2.慢性疾病消耗，慢性肾病（如肾功能不全）影响促红细胞生成素分泌，慢性感染（如结核、自身免疫性疾病）通过炎症反应消耗营养，导致气血生成原料不足；3.术后恢复期，重大手术或创伤后身体处于高代谢状态，气血需求激增而储备不足，易出现气血两虚。

五、年龄与生理阶段影响：1.女性特殊生理周期，青春期初潮、经期、妊娠期、哺乳期均增加气血消耗，如妊娠期血容量增加1.5-2倍，若营养供给不足易出现气血虚；2.中老年人群，脾胃功能随年龄增长减退（胃黏膜萎缩、消化酶分泌减少），气血生成能力下降，同时肝肾亏虚（如肝血不足导致濡养功能下降，肾精亏虚影响气血生化源头），共同导致气血虚高发。

特殊人群需注意：女性经期、孕期及哺乳期应每日摄入12-15g铁元素（如瘦肉、动物肝脏）；中老年人群建议每日步行6000-8000步，促进气血运行；儿童生长发育阶段需避免挑食，保证蛋白质（如每日1.5g/kg体重）与维生素C摄入，降低气血生成不足风险。