第一次性生活要注意什么

首次性生活需做好多方面准备，包括心理上充分沟通、消除负面情绪；卫生方面双方清洁外生殖器并营造干净私密环境；无生育计划要选合适避孕措施防疾病；身体不适时避免性生活；动作要轻柔适度，依据双方适应程度推进以保障双方健康体验与无身体伤害

一、心理准备

第一次性生活前双方需充分沟通，尊重彼此意愿，消除紧张、焦虑等负面情绪。心理上要做好接纳与面对的准备，因为紧张可能会影响体验甚至导致不适，而良好的心理状态能让双方更好地享受这一过程，尤其对于年轻人来说，初次往往会有不同程度的紧张，可通过相互安抚、交流来缓解。对于有既往情感经历或特殊心理状况的人群，更要提前调整心态，以健康平和的心境去对待。

二、卫生清洁

1.个人清洁：双方都应在性生活前清洗外生殖器，保持局部清洁卫生。男性要清洗阴茎、阴囊等部位，女性要清洗外阴，防止细菌等病原体在性生活中带入对方体内引发感染。这是因为不注意卫生可能会导致阴道炎、尿道炎等疾病，尤其是女性生殖系统相对脆弱，更需注重清洁，无论年龄大小、性别如何，卫生清洁都是保障性生活健康的基础。

2.环境清洁：营造相对干净、舒适、私密的性生活环境，减少外界不良因素干扰，让双方能更安心地进行。

三、安全措施

如果暂无生育计划，应选择合适的避孕措施，如男性使用避孕套等。避孕套不仅能避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病。不同年龄段的人群都应重视避孕和防病，年轻人若不做好避孕可能会面临意外怀孕等问题，而性传播疾病的风险也需通过正确使用安全措施来降低，对于有既往性传播疾病史或多个性伴侣的人群，更要严格采取安全措施来保护自身和对方健康。

四、身体状况考量

双方身体应处于相对健康状态，若一方身体不适，尤其是患有传染性疾病、生殖系统疾病等情况时，应避免性生活，待康复后再考虑。比如女性患有阴道炎急性发作期时进行性生活可能会加重病情并传染给对方，男性患有尿道炎等疾病时也是如此，不同年龄、性别在身体状况不佳时都要谨慎对待性生活，以保障双方健康。

五、动作轻柔适度

初次性生活时动作要轻柔缓慢，避免过于粗暴，因为初次接触可能会有处女膜破裂等情况，粗暴动作会导致明显疼痛和不必要的损伤。要根据双方的适应程度逐步推进，让双方都能在舒适的感觉中进行，不同个体对刺激的耐受程度不同，所以要密切关注对方的反应，及时调整动作，确保双方都能有良好的体验且不造成身体伤害。