如何根治ED

改善勃起功能需从多方面着手，包括保持均衡饮食、增加蔬果全谷物及不饱和脂肪酸摄入、减少高盐高油高糖食物、每周进行至少150分钟中等强度有氧运动、戒烟限酒避免久坐来调整生活方式，通过心理咨询、与伴侣有效沟通缓解心理压力，积极控制糖尿病、高血压、心血管疾病等基础疾病，在医生评估后合理选用磷酸二酯酶5抑制剂等药物，老年人需在医生指导下谨慎选择治疗方式，有基础疾病人群要兼顾基础疾病与药物治疗安全性制定个性化方案。

一、生活方式调整

保持均衡饮食，增加蔬菜水果、全谷物及富含不饱和脂肪酸食物的摄入，减少高盐、高油、高糖食物摄取，有助于维持血管健康。每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳等），可促进血液循环，改善整体体能，对勃起功能有积极影响。同时需戒烟限酒，避免长期久坐等不良生活习惯，这些均利于改善身体机能，间接助力勃起功能的维持与改善。

二、心理因素干预

心理压力、焦虑、抑郁等心理因素常可引发或加重ED。应通过心理咨询、与伴侣有效沟通等方式缓解心理负担，必要时寻求专业心理医生帮助。良好的心理状态是性功能正常的重要基础，积极调整心理状态有助于改善勃起功能。

三、基础疾病治疗

若ED由糖尿病、高血压、心血管疾病等基础疾病引起，需积极控制原发病。遵循专科医生制定的治疗方案，严格控制血糖、血压、血脂等指标，将其维持在合理范围。因为基础疾病会影响血管及神经功能，进而导致ED，有效控制基础疾病是改善ED的关键环节之一。

四、药物治疗

可使用磷酸二酯酶5抑制剂等药物改善勃起功能，需在医生评估后合理选用。此类药物通过改善阴茎海绵体血流，帮助实现并维持勃起，但需严格遵循医生指导，不可自行滥用。

五、特殊人群注意事项

老年人：因生理机能衰退，ED改善可能相对缓慢，需在医生指导下谨慎选择治疗方式，综合考量身体整体状况及药物安全性，避免盲目尝试不恰当的治疗手段。

有基础疾病人群：治疗ED时需充分兼顾基础疾病对药物治疗的影响及治疗的安全性，需与相关专科医生密切协作，制定个性化治疗方案，确保治疗过程既针对ED又保障基础疾病的稳定控制。