勃起不坚硬怎么办

维持健康体重、规律运动、戒烟限酒可调整生活方式，关注心理状态，严重心理问题需专业疏导来管理心理因素，糖尿病患者严格控血糖，心血管疾病患者积极控指标等来控制基础疾病，若非药物干预无效则及时就诊泌尿外科或男科检查，依病因治疗，老年、年轻男性及有基础病者各有侧重。

一、生活方式调整

1.维持健康体重：肥胖是影响勃起功能的重要因素，研究表明肥胖人群勃起功能障碍发生率高于正常体重人群，通过合理饮食与运动将体重控制在正常范围（体质指数BMI18.5~23.9），有助于改善勃起状况。

2.规律运动：坚持有氧运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），可促进血液循环，改善血管功能，对提升勃起能力有积极作用。

3.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，影响阴茎血流灌注；过量饮酒可抑制中枢神经系统对勃起相关神经冲动的传导，因此应尽量戒烟并限制酒精摄入。

二、心理因素管理

焦虑、抑郁等心理问题易引发勃起不坚，需关注自身心理状态。可通过与伴侣沟通、参加社交活动等方式缓解压力，若心理问题较严重，应及时寻求专业心理医生的疏导，必要时接受心理咨询或治疗。

三、基础疾病控制

1.糖尿病：高血糖长期可损伤神经和血管，是导致勃起功能障碍的常见诱因，糖尿病患者需严格控制血糖，遵循医嘱规范用药，定期监测血糖水平。

2.心血管疾病：高血压、冠心病等心血管疾病会影响阴茎血流，患者应积极控制血压、血脂等指标，遵医嘱治疗基础心血管疾病。

四、医疗干预考量

若非药物干预效果不佳，应及时就诊泌尿外科或男科，进行相关检查，如性激素水平检测、阴茎血流超声等以明确病因。根据具体病因，医生可能会制定相应治疗方案，如存在器质性病变需针对原发病进行治疗，但具体药物使用需遵循医嘱，患者切勿自行用药。

特殊人群方面，老年男性因生理机能衰退易出现勃起问题，需注重基础疾病管理与生活方式调整；年轻男性若因心理压力导致勃起不坚，应重点进行心理调节；有基础疾病的人群，如糖尿病、心血管疾病患者，需严格遵循基础病治疗方案，以降低对勃起功能的影响。