头晕耳鸣乏力精神不振

头晕、耳鸣、乏力、精神不振是临床常见的躯体化症状组合，可由循环、神经、内分泌、精神心理及局部器官（如内耳）等多系统功能异常引起，需结合病史及检查明确病因。

一、常见关联病理因素

1.循环系统异常：体位性低血压（夏季脱水或长期卧床者高发）、缺铁性贫血（女性经期或节食者因铁流失/摄入不足引发）；

2.内分泌代谢异常：甲状腺功能减退（代谢率降低，伴怕冷、便秘）、糖尿病低血糖（尤其未规律用药者）；

3.神经系统及精神心理因素：颈椎病（长期低头办公者因颈椎压迫血管神经）、慢性疲劳综合征（持续疲劳伴睡眠质量差）、焦虑/抑郁障碍（情绪低落伴躯体不适）；

4.耳部局部病变：耳石症（体位变化时突发眩晕）、梅尼埃病（伴波动性听力下降及耳鸣）。

二、非药物干预核心策略

睡眠管理：成人保证7~9小时/日，午间小憩≤30分钟；营养调整：增加瘦肉、深绿色蔬菜、坚果摄入（补充铁/维生素B12），避免空腹（预防低血糖）；运动干预：每日30分钟中等强度运动（快走、游泳），改善血液循环；心理调节：压力大时正念冥想，每小时活动颈椎（缓解颈部紧张）；基础病管理：高血压/糖尿病患者定期监测指标，避免自行停药。

三、药物治疗适用原则

仅在明确病因后用药：缺铁性贫血口服铁剂（如琥珀酸亚铁）；甲状腺功能减退用左甲状腺素（需医生调整剂量）；焦虑/抑郁用舍曲林（儿童、孕妇禁用）；梅尼埃病急性发作用倍他司汀（需排除出血性疾病）。药物需短期使用，避免自行长期服用（如利尿剂加重乏力）。

四、特殊人群风险提示

儿童：避免噪音暴露（耳机音量>60分贝持续>1小时），腺样体肥大者需排查鼻塞引发的缺氧；老年人：慎用降压药（防体位性低血压），单侧耳鸣伴听力下降需警惕脑卒中；孕妇：缺铁性贫血餐后补铁（减少胃肠刺激），禁用妊娠早期阿司匹林；高血压女性：经期监测血压，避免情绪激动引发血压骤升。