推拿按摩的基础手法

按法用手指或手掌垂直用力由轻渐重按压特定部位或穴位可缓解肌肉紧张等适用于相关情况且儿童需轻柔把控力度；揉法分指揉用手指罗纹面做环形揉动适用于浅小部位且儿童要适配肌肤，掌揉用手掌大鱼际或掌根揉动覆盖大面积如腰背腹部且老年人需据肌肉状态调力度；推法沿经络方向直线推动能疏通经络且不同体质需适配力度；拿法用手指捏提肌肉力量渐重针对肌肉丰厚部位如颈部肩部且儿童要注意范围力度有病史者需谨慎。

一、按法

按法是用手指或手掌按压体表特定部位或穴位，操作时需垂直用力，由轻渐重，保持持续稳定。通过利用体重等力量向深部组织施加压力，可发挥缓解肌肉紧张、通经活络等作用，适用于多种肌肉酸痛、关节不适等情况，操作时要依据受术者耐受程度调整力度，儿童进行按法时需轻柔把控力度以防损伤。

二、揉法

（一）指揉

采用手指罗纹面着力，在体表部位做环形揉动，动作需轻柔缓和，通过旋转揉动促进局部血液循环、减轻肿胀疼痛，适用于穴位较浅且范围小的部位操作，儿童指揉时要注意手指接触面积及力度适配其娇嫩肌肤。

（二）掌揉

运用手掌大鱼际或掌根部位进行揉动，可覆盖较大面积，借助手掌的环形揉转产生温热效应，促进深部组织气血运行，常用于腰背、腹部等面积较大部位，老年人肌肉相对松弛，掌揉时力度可根据其肌肉状态适当调整。

三、推法

推法包含直推、旋推等形式，直推是用指、掌等部位沿经络循行方向做直线推动，要求力度均匀平稳，能起到疏通经络、调和气血的作用，可用于四肢、腰背等部位经络疏通，不同体质人群推法力度需适配，如体质虚弱者推法力度宜偏轻。

四、拿法

拿法是用手指捏提肌肉，力量由轻渐重，以受术者能耐受为度，主要针对颈部、肩部等肌肉丰厚部位，通过拿捏起到舒筋活络、缓解肌肉痉挛的效果，儿童拿法时要注意手指拿捏的范围和力度，避免过度刺激，有病史患者如存在局部炎症等情况需谨慎调整拿法力度与部位。