患头痛，怎么治

头痛治疗需结合非药物干预、药物选择及特殊人群注意事项，以缓解症状并降低复发风险，严重时需紧急就医。

一、非药物干预措施

1.休息与环境管理：发作时立即转移至安静、避光环境，紧张性头痛可用40℃左右温热毛巾敷颈后，偏头痛急性期采用2-4℃冰袋冷敷太阳穴，避免强光/噪音刺激。

2.生活方式调整：规律作息，避免熬夜或睡眠不足（每日保证7-9小时睡眠），适度运动（如30分钟快走，每周3次）可降低紧张性头痛频率，减少咖啡因（≤400mg/日）、酒精摄入，避免含亚硝酸盐的加工食品（如腌肉、火腿）。

3.放松技巧：采用4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复5次）或渐进式肌肉放松（从脚趾至头部依次绷紧-放松肌肉，每次持续5-10秒），可缓解压力性头痛。

二、药物干预原则

1.药物选择：非药物干预无效时，可短期使用对乙酰氨基酚（单次≤1g）或布洛芬（单次≤400mg），需间隔4-6小时重复使用，避免连续服用超3天。

2.禁忌人群：儿童（2岁以下）禁用复方止痛药，孕妇妊娠早期慎用布洛芬，哺乳期女性避免长期使用非甾体抗炎药，肝肾功能不全者优先选择对乙酰氨基酚。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：3岁以下避免非甾体抗炎药，频繁发作（每周≥2次）或伴发热/呕吐/视力模糊需排查鼻窦炎、屈光不正或颅内感染，优先通过休息+轻柔按摩太阳穴缓解。

2.老年人：高血压患者头痛伴血压骤升（≥180/110mmHg）需立即测量血压，避免自行服用降压药外的止痛药，同时排查脑血管意外（如脑梗死、脑出血）。

四、紧急就医指征

突发“雷击样”剧烈头痛（30秒内达到峰值），伴随意识障碍、肢体麻木/言语障碍，或头痛持续48小时不缓解且伴体重骤降/精神异常，需立即就医排查颅内出血、肿瘤或感染。