头晕和头胀

头晕和头胀是临床常见症状，可能与血压波动、神经系统/耳科疾病或精神心理因素相关，多数可通过生活方式调整缓解，高危症状需及时就医。

一、常见病因分类及科学依据

1.血压异常：高血压患者收缩压＞140mmHg时头晕头胀发生率显著升高（临床数据），体位性低血压（老年人群发生率约15%）因血管调节能力下降导致脑供血不足。

2.耳科与神经疾病：耳石症（30%患者伴头胀）因耳石脱落刺激半规管，颈椎病（23%患者以头晕为首发症状）因颈椎退变压迫椎动脉。

3.精神心理因素：广泛性焦虑障碍患者中72%存在头晕头胀，与交感神经持续兴奋致血管舒缩紊乱相关。

二、非药物干预措施

1.血压管理：高血压患者每日盐摄入≤5g，低血压者晨起饮淡盐水，避免突然站起。

2.颈椎护理：伏案工作者每30分钟活动颈椎，选择一拳高枕头，避免长期低头。

3.睡眠优化：成年人保证7~9小时睡眠，睡前1小时远离电子设备。

4.情绪调节：每日15分钟正念呼吸训练，缓解焦虑相关头晕。

三、药物治疗原则

1.高血压：血压持续＞140/90mmHg时可使用钙通道阻滞剂等降压药，需遵医嘱。

2.耳石症：首选复位治疗，可辅助倍他司汀（避免儿童使用）。

3.避免滥用药物：不建议自行服用止痛或安神类药物。

四、特殊人群应对

1.儿童：频繁发作需排查贫血（血红蛋白＜110g/L）、先天性心脏病，禁用成人降压药。

2.老年人：合并糖尿病、冠心病者需每周监测血压，随身携带硝酸甘油片（遵医嘱）。

3.孕妇：妊娠20周后出现血压＞140/90mmHg伴水肿、蛋白尿，需警惕妊娠高血压综合征。

五、就医指征

出现剧烈头痛呕吐、肢体障碍，症状持续72小时未缓解，儿童/老年人每周发作≥3次，妊娠期血压骤升时需立即就诊。