生了小孩抵抗力差怎么办

生了小孩后抵抗力差，可采取以下措施改善：注意营养均衡、保证充足睡眠、适当运动、注意个人卫生、避免接触病原体、按时接种疫苗、保持心情愉悦。

1.注意营养均衡：哺乳期的妈妈要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等，以保证母乳中的营养成分，满足宝宝的生长发育需求。同时，也可以让宝宝及时添加辅食，逐渐增加食物的种类和摄入量，以提高宝宝的抵抗力。

2.保证充足的睡眠：妈妈和宝宝都需要充足的睡眠，以恢复体力和精力。妈妈要注意休息，避免过度劳累，同时也要给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，保证宝宝的睡眠质量。

3.适当运动：妈妈可以在身体恢复好后，适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，以增强体质和抵抗力。同时，也可以带宝宝进行一些户外活动，让宝宝多接触阳光和新鲜空气，促进钙的吸收和骨骼发育。

4.注意个人卫生：妈妈要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服、勤洗澡，保持身体清洁。同时，也要注意宝宝的个人卫生，勤洗手、勤换尿布、勤洗澡，避免细菌感染。

5.避免接触病原体：妈妈要尽量避免带宝宝去人员密集的场所，如商场、超市、医院等，以避免接触病原体。同时，也要注意保持室内空气流通，定期开窗通风。

6.按时接种疫苗：按时带宝宝接种疫苗，可以有效预防一些传染病的发生，提高宝宝的抵抗力。妈妈可以按照医生的建议，按时带宝宝去接种疫苗。

7.保持心情愉悦：妈妈的心情对宝宝的健康也有很大的影响。要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以保证母乳的质量和宝宝的情绪稳定。

总之，生了小孩后抵抗力差，需要妈妈和宝宝共同努力，采取多种措施来提高抵抗力。同时，如果宝宝出现感冒、咳嗽等症状，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。