如何治头晕，头痛

头晕头痛的治疗需结合病因与个体情况，优先采用非药物干预（如生活方式调整、物理治疗），必要时在医生指导下使用药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解头痛，倍他司汀改善眩晕）。

一、非药物干预

1.生活方式调整：保证7~9小时规律睡眠，避免熬夜（睡眠不足会诱发紧张性头痛和偏头痛）；减少含咖啡因、酒精的饮食摄入，避免低血糖（低血糖可致头晕）；每周3~5次有氧运动（如快走）改善血液循环；工作时每小时活动颈肩部，预防颈椎劳损性头晕。

2.物理干预：紧张性头痛急性发作期冷敷、慢性期热敷，配合颈肩部按摩；耳石症采用Epley复位法（前庭康复训练成功率约70%~80%）；颈椎性头晕使用符合人体工学的枕头，避免长期低头。

二、药物治疗

3.头痛：紧张性头痛短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期滥用（可能引发药物过量性头痛）；偏头痛急性期使用曲坦类药物（如舒马曲坦），每月发作≥4次者在医生指导下使用普萘洛尔等预防性药物。

4.头晕：耳石症可短期使用倍他司汀（不超过3天，避免前庭代偿障碍）；颈椎性头晕需排查颈椎病后用药。

三、特殊人群注意事项

5.儿童：避免使用成人药物，布洛芬适用于≥6个月儿童（每次5~10mg/kg），持续2周以上头痛需就医；老年人：避免多种降压药联用（如利血平），定期监测血压，头晕与体位变化相关时调整降压方案；孕妇：禁用妊娠晚期阿司匹林，对乙酰氨基酚需遵医嘱，警惕子痫前期相关头痛。

四、紧急就医指征

6.突发剧烈头痛伴意识障碍、肢体瘫痪（提示脑卒中）；持续24小时以上头晕或伴随耳鸣、听力下降（提示内耳病变）；头痛呕吐、视力模糊（提示颅内压异常）。