酸枣仁治失眠

酸枣仁对轻中度失眠具有一定辅助改善作用，其主要活性成分通过调节中枢神经系统发挥镇静效应，适用于成人非器质性失眠患者，儿童及孕妇需谨慎使用。

一、酸枣仁的活性成分与作用机制

1.酸枣仁中的酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等成分可作用于中枢神经系统，通过促进γ-氨基丁酸（GABA）受体结合，增强抑制性神经递质释放，抑制神经元过度兴奋，从而缩短入睡时间、延长睡眠时长。

二、临床研究证据

1.多项随机对照试验显示，酸枣仁提取物或复方制剂对轻中度失眠患者的睡眠指标有改善作用。一项纳入120例慢性失眠患者的研究中，使用酸枣仁汤干预4周后，患者入睡潜伏期缩短，睡眠效率提升，不良反应发生率低于传统镇静药物。

三、适用与禁忌人群

1.适用人群：主要适用于因精神压力、情绪紧张引发的轻中度短期失眠成人患者，或伴有焦虑症状的慢性失眠人群，可作为非药物干预的辅助选择。

2.特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性因缺乏安全性数据，建议避免使用；12岁以下儿童肝肾功能未成熟，禁止使用；老年患者合并肝肾功能不全时需评估药物代谢风险，慢性病患者应在医师指导下使用。

四、非药物干预优先原则

1.失眠管理应优先采用非药物手段，包括规律作息、睡前放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）、优化睡眠环境（黑暗、安静、适宜温度）等。认知行为疗法（CBT-I）对长期失眠的改善效果可持续1年以上，且无药物依赖风险。

五、与药物治疗的结合

1.若失眠症状持续超过1个月，或严重影响生活质量，需及时就医，在医师指导下使用短期镇静催眠药物。酸枣仁可作为辅助手段，但不可替代正规药物治疗，需避免自行长期服用。