多梦失眠是什么原因造成的

多梦失眠常由生理节律紊乱、心理压力、环境因素、不良生活习惯及躯体疾病等综合因素导致，长期频发者需及时干预。

生理节律与神经调节异常

昼夜节律紊乱（如熬夜、倒班）会打乱褪黑素分泌节律，导致入睡困难或早醒；神经递质失衡（5-羟色胺、γ-氨基丁酸不足）使大脑皮层过度兴奋。研究显示，长期熬夜者褪黑素分泌高峰延迟2-3小时，深睡眠占比降低25%。

心理社会压力因素

长期焦虑、抑郁、工作学习压力或情绪创伤（如亲人离世、失恋）可激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，升高皮质醇水平，抑制睡眠启动。临床调查显示，职场人士慢性失眠中62%与工作焦虑相关，青少年失眠中45%源于学业压力。

环境与生活习惯干扰

睡眠环境嘈杂、光线过亮（＞50lux）或温度＞25℃/＜18℃均破坏睡眠周期；睡前摄入咖啡因（＞200mg）或吸烟（尼古丁兴奋交感神经）会延长入睡潜伏期；睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌），研究证实睡前1小时使用手机可使入睡时间延长30%。

躯体疾病与药物影响

心血管病（如心衰）、呼吸系统疾病（如COPD）、内分泌病（如甲亢）等慢性病因躯体不适干扰睡眠；激素类药物（如泼尼松）、部分降压药（如β受体阻滞剂）或抗抑郁药（如SSRI类）可能诱发失眠。孕妇因妊娠反应、老年人因夜尿增多（前列腺增生）均易出现睡眠中断。

年龄与特殊生理阶段

儿童青少年因生长激素分泌需求（需深睡眠）、学业压力或睡前过度兴奋（如短视频、游戏）影响；老年人因褪黑素分泌减少（较青年期下降50%）、睡眠周期碎片化；女性更年期因雌激素波动（潮热盗汗）、经前期综合征（情绪敏感）干扰睡眠。