早泄的治疗方法及生活中需要注意些什么

早泄的治疗以非药物干预为优先，结合行为训练、心理调节及必要时的药物干预，生活中需注重心理状态、伴侣关系及生活方式调整。

一、早泄的治疗方法

1.行为干预：采用“停-动法”（性刺激至射精感时暂停，待消退后重复）、“挤压法”（拇指与食指挤压阴茎冠状沟处3-5秒）及凯格尔运动（盆底肌训练，每日3组，每组10-15次收缩），可增强射精控制能力。

2.心理干预：认知行为疗法（CBT）通过纠正性表现焦虑、重建性自信改善症状，研究显示3-6个月疗程有效率约60%-70%。伴侣参与的性治疗可提升配合度。

3.药物治疗：常用5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），起效快且副作用可控；局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）需提前15分钟涂抹，降低龟头敏感度。低龄儿童禁用所有药物，老年患者慎用可能影响血压的药物。

二、生活注意事项

1.心理调节：避免过度关注性表现，通过冥想、正念训练（每日10-15分钟）缓解焦虑，必要时转诊心理科处理抑郁或创伤后应激障碍。

2.伴侣沟通：与伴侣坦诚交流性需求，共同制定渐进式训练计划，避免指责或施压，减少性表现压力。

3.生活方式：均衡饮食（增加锌、维生素B族摄入，如坚果、鱼类），规律运动（每周3-5次有氧运动，每次30分钟以上），控制体重避免肥胖，保证7-8小时睡眠，减少熬夜。

三、特殊情况处理

合并糖尿病、高血压等慢性病者，优先控制血糖、血压至正常范围（空腹血糖<7.0mmol/L，血压<140/90mmHg），避免药物相互作用。老年患者建议优先选择行为干预，减少药物不良反应风险。