睡觉压的手麻怎么办

睡觉时手麻可通过调整睡姿、适当活动手部、检查床垫和枕头来缓解，若经常出现或持续不缓解需就医检查，排查疾病因素并进行相应治疗，儿童手麻家长也应重视及时带其就医。

做法：睡眠时尽量保持双手自然摆放，可选择仰卧或侧卧但避免压迫手部的姿势，侧卧时让双手放在身体两侧或上方，与身体保持舒适的位置关系。

适当活动手部

原因：压迫导致局部血液循环不畅引起手麻，活动能促进血液循环。对于不同生活方式的人，如长期伏案工作者更容易因姿势问题压迫手，活动手部可改善。

做法：轻轻活动手指、手腕，做握拳、伸展手指、旋转手腕等动作，每个动作可重复5-10次，通过这些简单活动加速手部血液循环，缓解麻感。

检查床垫和枕头

原因：不合适的床垫和枕头可能影响睡眠姿势进而压迫手，不同年龄人群对床垫和枕头软硬度需求不同，需选择合适的。

做法：检查床垫是否过软或过硬，枕头高度是否合适。一般床垫应能提供适度支撑，枕头高度以自己仰卧时颈椎与枕头贴合、侧卧时与肩同高为宜，合适的床垫和枕头能减少因睡眠用具不当导致的手麻情况。

就医检查

原因：某些疾病也可能导致手麻，如颈椎病等，若经常出现手麻或手麻情况持续不缓解，需就医排查。不同病史人群需特别注意，如有颈椎病史者更易因病情变化出现手麻。

做法：及时到医院就诊，医生可能会进行体格检查、颈椎影像学检查等，以明确是否存在疾病因素导致的手麻。如果是疾病引起，需根据具体疾病进行相应治疗。对于儿童出现手麻情况，家长更应重视，及时带孩子就医检查，排除疾病可能。