肋软骨炎怎样治疗肋骨疼痛

肋软骨炎引发的肋骨疼痛治疗以非药物干预为基础，结合药物及物理治疗可有效缓解症状。核心方法包括休息与局部护理、药物干预、物理治疗、生活方式调整及特殊人群管理。

1.休息与局部护理：疼痛急性期（通常1周内）需减少胸廓剧烈活动，避免提重物、扩胸运动等诱发疼痛的动作，以休息为主。疼痛发作48小时内采用冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻局部炎症渗出；48小时后改用热敷（温热毛巾或理疗仪）促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2.药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）减轻疼痛及炎症反应，需注意避免长期连续使用，胃溃疡、肾功能不全患者慎用。感染性肋软骨炎（罕见）需使用敏感抗生素，需经医生诊断后开具。

3.物理治疗：在专业指导下进行超声波治疗（通过声波振动促进局部血液循环）、冲击波治疗（适用于慢性疼痛）或低频电疗（缓解肌肉痉挛），每周2~3次，每次20~30分钟，可缩短病程并降低复发率。

4.生活方式调整：日常避免长期含胸驼背姿势，久坐者每30分钟起身活动；运动前充分热身，避免突然剧烈运动；饮食中补充维生素D及钙（如牛奶、鱼类），增强骨骼韧性；肥胖者需适当减重，减少胸廓负担。

5.特殊人群管理：儿童患者优先采用非药物干预，疼痛难忍时由医生评估后用药，避免自行服用成人药物；孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，以休息、热敷及轻柔按摩缓解症状；老年患者若合并骨质疏松，需避免剧烈活动，可在康复师指导下进行轻度胸廓活动训练。