脑供血不足应该怎样调理

脑供血不足调理需结合生活方式改善、基础病控制、饮食优化及适度运动，必要时药物辅助，以提升脑血流灌注并预防进展。

一、生活方式调整

规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜；每久坐1小时起身活动，促进血液循环；戒烟限酒，减少尼古丁对脑血管收缩的刺激及酒精对血压的波动影响。

二、基础病管理

高血压患者需将血压控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白＜7%，高血脂者低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）＜1.8mmol/L；定期监测相关指标，遵医嘱调整用药方案。

三、饮食优化

采用低盐低脂饮食，每日盐摄入＜5g，减少动物内脏、油炸食品等高脂食物；增加深海鱼（补充Omega-3）、坚果（不饱和脂肪酸）及新鲜蔬果（抗氧化）摄入，避免高糖饮食诱发血管损伤。

四、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或太极拳；运动强度以心率达（220-年龄）×60%-70%为宜，避免晨起剧烈运动，预防血压骤升或体位性低血压。

五、特殊人群注意

孕妇建议左侧卧位（减少子宫压迫），避免长时间站立；老年人需防跌倒，起身时缓慢调整体位；慢性病患者（如心衰、肾病）用药需遵医嘱，禁用影响脑血流的药物（如过量降压药）。

药物干预需在医生指导下进行，常用药物包括抗血小板药（阿司匹林）、他汀类（阿托伐他汀）及扩血管药（尼莫地平），不可自行调整剂量或停药。