这几天总是犯困，还总是感觉自己

犯困、感觉异常可能与睡眠、运动、饮食、心理压力、环境、疾病等因素有关，建议就医检查，也可采取保持良好睡眠、适量运动、饮食均衡、放松减压、注意环境舒适度等措施改善症状。

1.睡眠问题：可能是睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律导致的。

2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳和犯困。

3.饮食问题：饮食不规律、暴饮暴食或过度节食都可能影响身体的能量供应。

4.心理压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致疲劳和犯困。

5.环境因素：环境温度过高、过低或空气质量差等都可能影响人的精神状态。

6.疾病因素：某些疾病也可能导致犯困和感觉异常，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。

如果你经常出现犯困和感觉异常的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据你的具体情况，制定相应的诊断和治疗方案。同时，你也可以采取以下措施来改善症状：

1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

2.适量运动，增强身体的代谢能力和免疫力。

3.保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过度饮酒和吸烟。

4.学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

5.注意环境的舒适度，保持室内空气流通和适宜的温度。

需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你有任何健康问题，建议及时咨询专业医生的意见。