枸杞泡菊花有什么功效和作用

枸杞泡菊花是兼具滋阴养肝与清热明目的养生茶饮，二者成分协同，在护眼明目、清热降火、调节免疫、辅助代谢及抗氧化等方面具有一定作用。

一、护眼明目：菊花含黄酮类化合物（如木犀草素）、枸杞含β-胡萝卜素，二者协同抗氧化，减少眼部自由基损伤，缓解眼疲劳；β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于维护视网膜正常功能。

二、清热降火：菊花性凉，含挥发油、黄酮类成分，可缓解风热症状（如咽喉肿痛、口干舌燥）；枸杞性平味甘，富含多糖与氨基酸，滋阴润燥，中和菊花寒凉之性，避免脾胃虚寒者不适。

三、调节免疫：枸杞多糖能增强免疫细胞活性（如T淋巴细胞、自然杀伤细胞），促进免疫因子分泌；菊花黄酮类具抗炎作用，二者协同提升机体免疫防御能力。

四、辅助调节代谢：枸杞多糖改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖；菊花黄酮类扩张血管，辅助调节血脂、血压，减少动脉粥样硬化风险。

五、抗氧化：枸杞含β-胡萝卜素、维生素C、E及多糖，菊花含黄酮类，共同清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤健康及心血管系统有保护作用。

特殊人群温馨提示：脾胃虚寒者（长期腹泻、手脚冰凉）应少量饮用或搭配生姜调和；孕妇、哺乳期女性建议咨询医生；婴幼儿及儿童不建议饮用；高血压、糖尿病患者需监测指标，作为辅助调理，不可替代药物。