如何才能有效沿长性交时间

有效延长性交时间的方法包括龟头挤压法、下拉阴囊和睾丸、改变性交体位、使用安全套和分散注意力等，但这些方法不能根本解决早泄问题，严重者需就医治疗，同时应尊重伴侣感受。

有效延长性交时间可以尝试以下方法：

1.龟头挤压法：性交过程中，有射精紧迫感时，可停止刺激，用手指挤压龟头，让性兴奋降低，以此延长性交时间。

2.下拉阴囊和睾丸：性交过程中，有射精紧迫感时，可向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低性兴奋，延缓射精。

3.改变性交体位：如采用女上位，女性在上面做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮，以此延长性交时间。

4.使用安全套：使用安全套可以减少阴茎的敏感度，从而延长性交时间。

5.分散注意力：性交过程中，不要把注意力全部集中在性器官上，可以想一些与性生活无关的事情，以此分散注意力，延长性交时间。

需要注意的是，以上方法并不能从根本上解决早泄问题，对于早泄症状严重者，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行性生活时，应该尊重伴侣的感受，不要过度追求时间，以达到双方满意的效果。