艾草泡脚注意事项有哪些

艾草泡脚是传统养生方式，具有温经散寒、促进循环等作用，但需科学控制水温、时长及注意特殊人群禁忌，避免不良反应。

一、水温与时长把控：建议水温40-45℃（避免烫伤，尤其老年或末梢感觉迟钝者），泡脚时长15-20分钟，以身体微微发热、额头微汗为宜，不宜超过30分钟（防止过度耗气）。

二、特殊人群禁忌：孕妇（艾草性温可能刺激子宫收缩）、高血压（水温过高致血管扩张，血压波动）、糖尿病（末梢循环差，易烫伤或感染）、皮肤破损者（艾草刺激伤口易感染）禁用或慎用，需遵医嘱。

三、身体状态适配：饭后1小时内、空腹或过饱时不宜泡脚，以免影响消化或加重心脏负担；泡脚期间可饮温水补充水分，避免脱水或头晕。

四、艾草使用规范：优先选用干艾草煮制（取30-50g干品，加水煮沸后小火煮15分钟，过滤后兑温水），避免鲜艾草（含杂质或微生物）；建议使用正规药包，不随意添加药物，防止过敏或相互作用。

五、不适反应处理：若出现头晕、心慌、皮肤发红瘙痒，立即停止泡脚，用温水冲洗，观察10-15分钟无缓解需就医；高血压患者可监测血压，若波动明显需调整方案。