针炙后注意事项

针灸后1小时内避免食用辛辣、油腻、寒凉食物，可适当多喝水；2小时内避免剧烈运动，可适当散步、瑜伽；保证充足睡眠，避免熬夜；注意保暖，避免着凉；如有不适及时就医；保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑。

1.饮食：

针灸后1小时内，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，以免影响针灸效果。

针灸后可适当多喝水，有助于排出体内毒素。

2.运动：

针灸后2小时内，避免剧烈运动，以免出汗过多，导致感染。

针灸后可适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度劳累。

3.休息：

针灸后应保证充足的睡眠，避免熬夜。

针灸后应避免长时间久坐或久站，以免影响血液循环。

4.保暖：

针灸后应注意保暖，避免着凉。尤其是在冬季或空调房间内，应适当增添衣物。

针灸后应避免洗澡水过凉，以免刺激穴位，影响针灸效果。

5.其他：

针灸后如有不适，应及时就医。

针灸后应保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑。