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适度手淫无害且健康，不适当或过度手淫会带来身心损害，包括生殖器官受伤、心理不良影响、身体不良影响。

一、生殖器官受伤：

1.可能出现包皮和包皮系带裂伤出血，甚至阴茎折断等情况。

2.若不注重生殖器官卫生，受伤后易继发感染，形成痛性癜痕，进而影响婚后正常性生活。

二、对心理的不良影响：

1.部分人在手淫后会产生后悔自责、罪过感等负面心理。

2.这些不良心理可能导致抑郁、自卑、自闭、性格内向等问题，且日后可能对性功能产生影响。

三、对身体的不良影响：

1.过度手淫者性兴奋异常，容易性冲动。

2.会使身体虚弱，出现耳鸣心悸、腰酸腿软等症状。

总结：要正确认识手淫，适度是健康行为，过度则会有一系列身心损害，尤其要注意生殖器官的保护、心理状态的调整以及避免过度手淫对身体造成的不良影响。