怎么改善咬肌肥大

改善脸部轮廓方法分为非手术和手术两类，非手术有注射瘦脸针（作用机制是肉毒素阻断神经与肌肉冲动使肌肉松弛达瘦脸效，适用于咬肌肥厚者，孕妇等不适合，建议18岁后考虑）、改变咀嚼习惯（避免单侧咀嚼养成双侧咀嚼习惯，需长期坚持）、面部按摩（每天轻按摩咬肌部位促进血液循环放松咬肌，儿童按摩力度轻柔，成人适度调整，男女皆可）；手术有咬肌部分切除术（口腔内切口切除肥厚咬肌达瘦脸目的，适用于非手术效果不佳者，有出血等风险，术前需评估排除禁忌证，不同年龄恢复情况不同）。

一、非手术改善方法

（一）注射瘦脸针

1.作用机制：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，进而达到瘦脸的效果。例如，研究表明，在临床应用中，肉毒素注射后约1-2周开始起效，瘦脸效果可维持3-6个月。

2.适用人群及注意事项：适用于因咬肌肥厚导致的面部轮廓不佳者。但孕妇、哺乳期女性以及重症肌无力、多发性硬化症等患者不适合。注射后要注意避免按摩注射部位，避免剧烈运动，同时要选择正规医疗机构和有资质的医生进行操作。

3.年龄因素：一般建议18岁以上骨骼发育成熟后再考虑，因为18岁以下面部骨骼等还在发育阶段，过早注射可能会影响正常发育。

（二）改变咀嚼习惯

1.具体做法：避免长期单侧咀嚼，因为单侧咀嚼会导致单侧咬肌过度发达。要养成双侧咀嚼的习惯，这样可以使两侧咬肌得到相对均衡的使用。例如，吃饭时有意识地交替用左右两侧牙齿咀嚼食物。

2.生活方式影响：长期偏侧咀嚼可能与一些不良的生活习惯有关，如长期用一侧牙齿啃食硬物等。改变这种习惯需要在日常生活中逐渐调整，是一种相对安全且无创伤的方法，不同年龄、性别的人群都可以通过调整咀嚼习惯来改善咬肌肥大情况，但需要长期坚持才能看到效果。

（三）面部按摩

1.按摩方法：可以每天用手指轻轻按摩咬肌部位，从下颌角开始，向上轻轻提拉按摩，每次按摩10-15分钟左右。通过按摩可以促进面部血液循环，一定程度上帮助放松咬肌。例如，研究发现，适度的面部按摩可以在一定程度上改善面部肌肉的紧张状态。

2.不同人群：对于儿童，面部按摩要注意力度轻柔，因为儿童面部皮肤和肌肉较为娇嫩，按摩力度过大可能会对其造成损伤；对于成年人，按摩力度可以相对适中，但也应根据自身感受调整。女性可能相对更注重面部的美容保健，通过按摩来改善咬肌肥大是一种比较便捷的非侵入性方法，男性也可以通过这种方式来改善面部轮廓。

二、手术改善方法（相对创伤较大，需谨慎考虑）

（一）咬肌部分切除术

1.手术原理：通过口腔内切口，切除部分过于肥厚的咬肌组织，从而达到瘦脸的目的。这种手术的效果相对较为持久，但创伤相对较大。

2.适用人群及风险：适用于咬肌肥厚严重且其他非手术方法效果不佳的人群。但手术存在一定风险，如出血、感染、面部神经损伤等并发症。术后需要较长时间的恢复，不同年龄的人群恢复情况可能不同，一般年轻人身体恢复能力相对较强，恢复时间可能相对较短；老年人恢复相对较慢。同时，手术前需要进行详细的评估，排除手术禁忌证。