佝偻病是因为缺少什么元素

佝偻病是因缺少维生素D和钙元素所致。维生素D能促肠道对钙、磷吸收，缺乏时血钙等降低，甲状旁腺激素致骨钙流失，影响骨骼钙化；钙是骨骼重要成分，摄入不足难满足骨骼需求。预防改善措施包括增加日照、合理饮食，如儿童保证户外活动时间，摄入富含钙和维生素D的食物，特殊人群遵医嘱补充。

一、维生素D的作用及缺乏导致佝偻病的机制

维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收。当人体缺乏维生素D时，肠道对钙、磷的吸收减少，导致血钙、血磷水平降低。血钙降低会刺激甲状旁腺激素分泌增加，甲状旁腺激素可促进骨钙释放，以维持血钙浓度，但同时也会导致骨组织中钙的流失，影响骨骼的正常钙化过程，进而引发佝偻病。例如，有研究表明，维生素D缺乏的儿童，其骨骼的矿化程度会明显低于正常儿童，骨骼变得脆弱易变形。不同年龄段的人群对维生素D的需求不同，儿童处于生长发育高峰期，对维生素D的需求相对更多，如果饮食中维生素D摄入不足，且日照时间不够，就更容易缺乏维生素D从而引发佝偻病。

二、钙元素的作用及缺乏导致佝偻病的机制

钙是骨骼的重要组成成分，正常的骨骼形成需要充足的钙。如果钙摄入不足，即使有足够的维生素D促进钙的吸收，但由于摄入的钙本身不够，也无法满足骨骼生长和钙化的需求。儿童时期是骨骼快速生长的阶段，对钙的需求量较大，若日常饮食中钙的来源匮乏，如乳制品、豆制品等摄入不足，就会增加佝偻病的发生风险。例如，母乳喂养的婴儿，如果母亲本身钙摄入不足，那么婴儿通过母乳获取的钙也会相对不足；而人工喂养的婴儿，若配方奶中钙含量不足或调配不当，也容易导致钙摄入不够，影响骨骼发育。不同性别儿童在生长发育过程中对钙的需求虽无本质差异，但个体之间可能存在差异，比如活泼好动的儿童可能相对需要更多的钙来维持骨骼健康。

三、预防及改善措施

增加日照：适当的日照可以促进皮肤合成维生素D。儿童每天应保证一定时间的户外活动，一般建议婴幼儿每天户外活动1-2小时，年长儿童可适当延长。不同季节和天气条件下，日照的效果有所不同，在春季和秋季，阳光强度适中，可让儿童多在户外玩耍；夏季要注意避免强烈阳光直射，可选择早晨或傍晚户外活动；冬季则可在室内靠近窗户的地方活动，让皮肤尽量接触阳光。

合理饮食：保证富含钙和维生素D的食物摄入。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，还有豆腐、虾皮等。富含维生素D的食物有深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄等。对于婴儿，母乳是最好的钙和维生素D来源，母亲应保证自身摄入足够的钙和维生素D以通过母乳传递给婴儿；对于幼儿及儿童，要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证饮食多样化。特殊人群如早产儿、双胎儿等，由于其生长发育更快，对钙和维生素D的需求更高，需要在医生指导下额外补充维生素D和钙制剂。