是否是腱鞘炎

腱鞘炎的判断需结合典型症状与体征，若出现关节活动时疼痛、局部肿胀伴活动受限（尤其手指/手腕屈伸卡顿），且存在长期重复性动作、年龄＞40岁或关节劳损史，需警惕腱鞘炎可能。

一、典型症状与体征

1.疼痛表现为活动时加重，休息后缓解，按压肌腱或腱鞘附着点（如手腕外侧、手指掌侧）有明显压痛。慢性期疼痛可能持续存在，夜间偶有痛醒。

2.肿胀部位可触及局部增厚或结节，急性期伴随轻微发热或皮肤发红，慢性期可见腱鞘纤维化导致的条索状硬结。

3.活动受限表现为关节屈伸时出现“扳机样”卡顿或弹响，严重时无法完成精细动作（如系鞋带、扣纽扣），手指或手腕可能呈固定屈曲位。

二、高发人群与风险因素

1.年龄＞40岁人群，因肌腱弹性下降、退化，易因轻微劳损诱发腱鞘炎症。

2.长期重复性动作人群，如程序员（鼠标手）、厨师（颠锅动作）、家庭主妇（长期搓洗衣物）等，每日＞2小时手部固定姿势者风险增加3倍。

3.女性因激素变化及手部精细动作较多，发病率较男性高2~3倍，尤其妊娠期或更年期女性因水肿和肌腱松弛更易发病。

4.关节退变或慢性病患者，如类风湿关节炎、痛风患者，因关节内环境改变，肌腱摩擦风险升高。

三、鉴别诊断要点

1.与类风湿关节炎鉴别：类风湿关节炎多为对称性多关节受累，晨僵时间＞1小时，伴关节畸形，类风湿因子检测阳性。

2.与痛风鉴别：痛风急性发作时血尿酸显著升高，关节红肿热痛更剧烈，疼痛高峰在24~48小时，超声可见尿酸盐结晶。

3.与肌腱断裂鉴别：急性外伤后突然剧痛，关节主动活动完全丧失，被动活动时可触及明显凹陷或异常活动。

四、非药物干预措施

1.休息与姿势调整：减少诱发动作（如避免长时间打字、玩手机），工作时每30分钟做2分钟手部拉伸，保持手腕中立位。

2.物理治疗：急性期（疼痛48小时内）冷敷15~20分钟/次，每日3次；慢性期热敷促进血液循环，配合超声波治疗可加速炎症吸收。

3.护具与康复锻炼：佩戴腕托或指套固定关节，慢性期进行手指屈伸训练（缓慢重复动作，每组10次，每日3组），增强肌腱耐受性。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：避免长时间握笔、玩电子设备，发现手指屈伸困难、哭闹时及时就医，禁用成人护具，以佩戴透气指套为主。

2.孕妇：孕期避免提重物，休息时抬高上肢，使用孕妇专用减压鼠标垫，产后3个月内减少抱婴姿势不当导致的肌腱劳损。

3.老年人：晨起出现轻微活动受限属生理退化，无需过度紧张，若持续＞2周伴疼痛加重，需排除肌腱断裂风险，建议在康复师指导下进行肌力训练。

4.糖尿病患者：需严格控制血糖，高血糖易引发感染性腱鞘炎，出现局部红肿需立即就医，避免自行使用抗生素。