腱鞘炎治疗方法

腱鞘炎治疗以非药物干预为优先，必要时联合药物或手术治疗，具体方法包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗及生活方式调整，需根据病情严重程度与病程阶段选择。

一、休息与制动：

避免患处关节反复活动，减少局部刺激。急性发作期（疼痛、肿胀明显）需限制活动，使用弹性绷带或支具固定关节（如腕部、手指），保持功能位（手腕中立位~微屈位，手指自然伸展）。长期重复性动作人群（如程序员、厨师）需每工作30~60分钟暂停活动，做5分钟手腕/手指拉伸运动；女性因家务劳动（如清洁、抱持重物）引发腱鞘炎时，需减少拧毛巾、长时间持握工具等动作，使用护腕或护指保护关节。

二、物理治疗：

急性期（48小时内）采用冷敷（每次15~20分钟，每日3次）减轻肿胀与疼痛，冷敷后用弹性绷带适度加压包扎；慢性期（超过3天）改用热敷（40~50℃温水浸泡患处，每次15分钟）或红外线照射促进血液循环。超声波治疗（频率0.75~3MHz，连续波模式）适用于病程超过2周的慢性腱鞘炎，可促进局部组织修复；冲击波治疗对保守治疗无效的顽固性狭窄性腱鞘炎有效，老年人关节退变者需降低冲击能量，避免过度刺激。

三、药物治疗：

非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）可缓解疼痛与炎症，适用于轻中度症状患者。局部糖皮质激素注射（如曲安奈德）适用于保守治疗1个月无效、疼痛严重影响生活的病例，单次注射间隔建议≥3个月，避免反复注射导致肌腱脆性增加。低龄儿童（＜12岁）禁用口服非甾体抗炎药，可采用冷敷+物理按摩（家长轻柔按摩患处）；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，糖尿病患者注射糖皮质激素后需监测血糖变化。

四、手术治疗：

病程超过3个月保守治疗无效、出现明显活动受限或肌腱卡压（如手指屈伸时“弹响”、关节僵硬）时，需行腱鞘切开松解术。儿童腱鞘炎（多为先天性狭窄性腱鞘炎）优先采用微创松解术（如小切口腱鞘部分切除术），术后需佩戴护具2周；老年人因合并高血压、糖尿病等基础疾病，术前需控制血压≤160/100mmHg、空腹血糖≤8.3mmol/L。手术前后需避免提重物，术后第2天开始进行手指主动屈伸训练，每日3组×10次。

五、生活方式调整：

避免长时间保持同一姿势（如长时间使用鼠标、手机），使用人体工学键盘/鼠标垫；从事重复性工作者（如纺织工、木工）需调整工作姿势，手腕与前臂保持同一轴线。女性家务时建议戴护腕，每小时活动手指5~10分钟；男性程序员、司机等长期久坐者需每小时起身活动手腕，做腕关节绕环运动。糖尿病患者需严格控制血糖以促进肌腱修复，肥胖者建议减重5%~10%降低关节负荷。