怎么能让咬肌变小方法有哪些

减小咬肌的方法有注射肉毒素，其原理是阻断神经与肌肉间冲动使咬肌松弛，适用于因咬肌肥厚致面部宽大者，孕妇等不适合，注射后要避免按摩和吃坚硬食物；改变咀嚼习惯，长期咀嚼硬物致咬肌发达，改变习惯降低使用频率可使其萎缩，所有人群可尝试但需长期坚持，儿童要防单侧咀嚼；面部按摩能促进血液循环放松咬肌，多数人群适用，儿童按摩力度要轻柔；手术治疗针对咬肌过度肥厚且非手术效果不佳的成年人，原理是切除部分肥厚咬肌，有风险，儿童一般不建议。

一、注射肉毒素

1.原理：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的咬肌松弛，从而达到咬肌变小的效果。有研究表明，正规使用肉毒素后，一般在1-2周开始起效，约1个月咬肌萎缩效果较为明显，有效率较高。

2.适用人群及注意事项：适用于因咬肌肥厚导致面部宽大的人群。但孕妇、哺乳期妇女、重症肌无力患者等不适合使用。注射后要注意避免按摩注射部位，短期内不要吃坚硬的食物，防止影响肉毒素的作用效果。

二、改变咀嚼习惯

1.原理：长期咀嚼硬物等不良咀嚼习惯会使咬肌发达，改变咀嚼习惯后，咬肌使用频率降低，会逐渐萎缩变小。例如，平时尽量少吃坚果、牛肉干等需要大力咀嚼的食物，多吃柔软易咀嚼的食物。

2.适用人群及注意事项：所有人群都可以尝试改变咀嚼习惯，但需要长期坚持。对于儿童来说，要注意避免养成单侧咀嚼等不良习惯，因为单侧咀嚼会导致两侧咬肌发育不均衡，影响面部美观。成年人也要有意识地调整咀嚼方式，一般需要坚持数月才能看到一定效果。

三、面部按摩

1.原理：通过按摩面部特定部位，可以促进面部血液循环，帮助放松咬肌，长期坚持可能使咬肌逐渐变小。例如，用手指从下颌角开始，向上轻轻按摩咬肌部位，每次按摩几分钟，每天可多次进行。

2.适用人群及注意事项：适合大多数人群，包括儿童和成年人。儿童按摩时要注意力度轻柔，因为儿童的咬肌等组织比较娇嫩。成年人按摩时要注意手法正确，长期坚持才能有效果。

四、手术治疗（部分情况）

1.原理：对于咬肌过度肥厚且其他方法效果不佳的人群，可以考虑咬肌部分切除术。通过手术切除部分过于肥厚的咬肌组织，从而达到减小咬肌的目的。但手术有一定风险，如出血、感染等。

2.适用人群及注意事项：适用于咬肌过度肥厚且经非手术方法效果不明显的成年人群。手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。术后要严格按照医生的要求进行护理，包括伤口的清洁、饮食的注意等，儿童一般不建议采用手术方法来减小咬肌。