什么是肩肌劳损症状

肩肌劳损是因肩部肌肉等组织长期过度使用、姿势不良等致慢性损伤性炎症，常见疼痛（多为酸痛胀痛，劳累后加重、休息可缓，反复发作，部位在肩部周围可放射）、肌肉紧张与僵硬（肌肉发紧僵硬，有硬结，致活动受限）、功能障碍（活动范围减小、力量下降），不同人群症状有差异，特殊人群需特殊关注与干预。

疼痛

性质与程度：多为酸痛、胀痛，程度可轻可重，一般在劳累后加重，休息后可缓解，但反复发作。例如长期伏案工作的人群，由于肩部肌肉持续处于紧张状态，容易出现肩背部的胀痛，劳累一天后疼痛会明显加剧。

疼痛部位：主要集中在肩部周围，可涉及肩前、肩后或肩外侧等部位，有时疼痛会向颈部、上臂放射。比如肩外侧的疼痛可能会放射到上臂外侧，影响上肢的活动。

肌肉紧张与僵硬

肌肉状态：患者可感觉肩部肌肉发紧、僵硬，用手触摸时能发现肌肉紧张，有条索状硬结等。这是因为肌肉劳损后，局部组织发生炎症反应，导致肌肉痉挛、收缩，从而出现僵硬感。例如长时间保持不正确的坐姿，肩部肌肉持续收缩，就会变得僵硬。

活动受限：由于肌肉紧张和疼痛，肩部活动会受到限制，表现为肩关节外展、上举、旋转等动作不灵活。比如梳头、穿衣等动作可能会变得困难，严重影响日常生活。

功能障碍

肩部活动范围减小：肩关节的各个方向活动范围较正常减少，如前屈、后伸、外旋等活动幅度变小。这是由于肌肉劳损导致肩部周围的软组织粘连、挛缩等原因引起的。例如患者在尝试将手臂向后伸展时，发现无法达到正常的角度。

力量下降：肩部肌肉力量会有所减弱，表现为提重物困难等。因为肌肉劳损影响了肌肉的正常收缩功能，导致力量输出不足。比如原本能轻松提起的物品，此时感觉费力。

不同年龄、性别、生活方式和病史的人群，肩肌劳损的症状可能会有一定差异。例如老年人群由于本身肩部关节退变，肩肌劳损后症状可能更易加重；女性可能在怀孕、哺乳期由于身体激素变化等因素，更容易出现肩肌劳损相关症状；长期从事重体力劳动或需要频繁肩部活动的人群，肩肌劳损的发生率更高且症状可能更明显；有肩部既往损伤病史的人群，肩肌劳损复发时症状可能相对更严重。对于特殊人群，如孕妇，出现肩肌劳损时要特别注意避免使用药物治疗，以非药物干预为主，如适当的肩部放松运动、保持正确的坐姿等，因为药物可能会对胎儿产生影响；儿童出现肩肌劳损相对较少见，但如果有长期不正确的姿势等情况，也可能出现类似症状，需要家长及时关注，引导儿童保持正确的坐姿和活动方式，避免肩部肌肉过度劳累。