网球肘怎么办

网球肘的治疗包括休息与制动、冰敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗、康复训练和手术治疗。休息制动避免引发疼痛动作；急性期冰敷，儿童注意控制；加压包扎松紧适度；非甾体抗炎药缓解症状但儿童等需注意；急性期后热敷，还有超声波、电疗等物理治疗；康复训练有伸展和力量训练；保守无效严重影响生活工作可考虑手术，不同年龄患者手术情况有别。

一、休息与制动

网球肘患者首先要注意休息，避免引起疼痛的活动，尤其是反复做前臂旋转、手腕屈伸等动作。比如打网球、用螺丝刀拧东西等。让受伤的肘部得到充分休息，有助于炎症的消退，这对各个年龄段的患者都适用，不同年龄的患者只要出现网球肘相关动作都应避免。

二、冰敷

急性期可以进行冰敷，一般每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能够减轻炎症反应和疼痛，利用低温使局部血管收缩，减少肿胀和疼痛物质的释放。对于儿童患者，要注意控制冰敷时间和温度，避免冻伤。

三、加压包扎

使用弹性绷带对肘部进行加压包扎，能够限制肿胀的发展，给受损组织提供一定的支撑，帮助缓解疼痛。但包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则达不到效果。

四、药物治疗

非甾体类抗炎药可缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但儿童应避免使用，因为可能存在不良反应。对于一些特定人群，比如有胃溃疡病史的患者，使用这类药物需要特别谨慎，要权衡利弊。

五、物理治疗

1.热敷：在急性期过后，可以进行热敷，促进血液循环，帮助炎症吸收。热敷温度一般控制在40-50℃，每次15-20分钟。

2.超声波治疗：通过超声波的机械效应和热效应，促进组织的修复和炎症的消退。

3.电疗：如干扰电疗等，能够缓解疼痛，促进局部血液循环。

六、康复训练

1.伸展运动：进行前臂伸肌的伸展运动，缓慢拉伸肘部肌肉，保持15-30秒，重复多次。例如，手掌向上，然后缓慢向身体方向弯曲手腕，拉伸前臂伸肌。

2.力量训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行前臂力量训练，比如使用握力器进行握力训练，但要注意逐渐增加强度，避免过度训练导致疼痛加重。

七、手术治疗

如果经过长时间保守治疗无效，症状严重影响生活和工作，可考虑手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术等，但手术有一定风险，需要严格评估患者情况后决定。对于不同年龄的患者，手术的风险和预后可能有所不同，需要医生根据具体情况进行综合判断。