牙齿怎样美白

日常家庭护理美白需正确刷牙、配合牙线和间隙刷使用、控制深色饮食，专业牙齿美白方式有诊室用高浓度过氧化物冷光照射美白及按说明用含过氧化氢的美白牙贴逐步淡色，特殊人群中孕妇孕期不做专业美白靠日常护理、儿童因牙未发育全不做专业美白要养口腔习惯、牙齿敏感人群选美白方式前咨询牙医先试温和护理。

一、日常家庭护理美白

1.正确刷牙：每日至少刷牙2次，每次刷牙时长不少于2分钟，选择含有过碳酰胺或过氧化氢等美白成分的牙膏，这类成分可逐步分解牙齿表面的色素沉积，帮助清洁牙齿。例如，含氟化物的美白牙膏不仅能清洁牙齿，还能一定程度上预防龋齿，同时辅助美白。

2.使用牙线和间隙刷：配合牙线和间隙刷使用，能有效清除牙齿邻面及牙缝中的食物残渣和菌斑，防止因食物残留导致的牙齿着色，保持牙齿清洁，间接有助于牙齿美白。

3.控制深色饮食：减少摄入深色食物及饮料，如咖啡、浓茶、可乐、红酒等，这些食物中的色素易附着在牙齿表面，长期食用会加重牙齿着色。建议饮用此类饮品时使用吸管，减少与牙齿的接触。

二、专业牙齿美白方式

1.诊室美白：由牙科医生操作，使用浓度较高的过氧化物（如35%~40%的过氧化氢），通过冷光照射等方式加速药物分解色素，美白效果较显著，通常1次就诊即可看到明显变化，但部分患者可能出现短期牙齿敏感现象，治疗后需注意避免过冷过热食物刺激。适用于健康且无严重牙齿敏感问题的人群。

2.美白牙贴：牙贴中含有过氧化氢等美白成分，按照产品说明定期使用，可逐步淡化牙齿表面色素。但敏感牙齿人群使用可能导致牙齿酸痛，使用前建议先咨询牙医，孕妇及儿童不建议使用美白牙贴。

三、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕期不建议进行诊室美白及使用强效美白产品，可通过坚持正确刷牙、减少深色饮食摄入等日常护理方式维护牙齿清洁，待产后再考虑专业美白措施。

2.儿童：儿童牙齿尚未发育完全，enamel（牙釉质）较薄，不建议进行任何专业牙齿美白操作，应注重培养良好的口腔卫生习惯，如每天早晚正确刷牙、使用儿童专用牙膏等，避免牙齿着色问题过早出现。

3.牙齿敏感人群：进行诊室美白或使用美白牙贴等可能刺激牙齿敏感，此类人群在选择美白方式前需咨询牙医，可先尝试温和的家庭美白护理，如使用低浓度美白牙膏，并观察牙齿反应。